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[美食] 7月，我家常做这晚餐，一次1大盘，甩掉大肚腩，告别黄脸婆

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lilingfang 发表于 2019-7-27 15:17:49 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
朋友们可能知道知道“水果之王”，但您知道“蔬菜王子”是谁吗?它就是与绿芦笋同为一家，但价格却翻几倍的白芦笋。是不是很有朋友还不太认识白芦笋呢！

白芦笋含有更多的微量元素，尤其是富含多种氨基酸、蛋白质，是一般蔬菜的五倍以上，并且也是有着极高的药用价值，《本草纲目》就称之为“龙须草”仅次于人参。

7月，我家常吃白芦笋，就算再贵也要给身体补充营养，错过这个季节可就没有啦！跟着哈妹一起看看白芦笋的具体做法吧！减肥人士不要错过哦多吃甩掉大肚腩，告别黄脸婆！

脆炒白芦笋


7月，我家常做这晚餐，一次1大盘，甩掉大肚腩，告别黄脸婆 第1张图片



配料:

猪肉80克、白芦笋8-10根、豆瓣酱适量、盐少许、食用油适量、白醋8克

烹饪步骤:

1.新鲜挖出来的白芦笋

7月，我家常做这晚餐，一次1大盘，甩掉大肚腩，告别黄脸婆 第2张图片


2.洗净表皮的泥土，去掉表层的皮后斜刀切块

7月，我家常做这晚餐，一次1大盘，甩掉大肚腩，告别黄脸婆 第3张图片


3.切好的白芦笋放入水中浸泡一会

7月，我家常做这晚餐，一次1大盘，甩掉大肚腩，告别黄脸婆 第4张图片


4.猪肉切丝，蒜切片

7月，我家常做这晚餐，一次1大盘，甩掉大肚腩，告别黄脸婆 第5张图片


5.锅中烧开水，加入白醋（用醋能去掉白芦笋自带的少许甘苦）

7月，我家常做这晚餐，一次1大盘，甩掉大肚腩，告别黄脸婆 第6张图片


6.放入泡过的白芦笋抄水20秒（千万别煮太久，软了就不好吃了）

7月，我家常做这晚餐，一次1大盘，甩掉大肚腩，告别黄脸婆 第7张图片


7.锅中烧热油，加入猪肉煸炒

7月，我家常做这晚餐，一次1大盘，甩掉大肚腩，告别黄脸婆 第8张图片


8.待肉变色后

7月，我家常做这晚餐，一次1大盘，甩掉大肚腩，告别黄脸婆 第9张图片


9.加入适量豆瓣酱

7月，我家常做这晚餐，一次1大盘，甩掉大肚腩，告别黄脸婆 第10张图片


10.煸炒出香味

7月，我家常做这晚餐，一次1大盘，甩掉大肚腩，告别黄脸婆 第11张图片


11.放入蒜片煸香

7月，我家常做这晚餐，一次1大盘，甩掉大肚腩，告别黄脸婆 第12张图片


12.放入抄过水的白芦笋快速煸炒均匀

7月，我家常做这晚餐，一次1大盘，甩掉大肚腩，告别黄脸婆 第13张图片


13.加少许盐调味即可

7月，我家常做这晚餐，一次1大盘，甩掉大肚腩，告别黄脸婆 第14张图片


14.一道美味的脆白芦笋就做好了

7月，我家常做这晚餐，一次1大盘，甩掉大肚腩，告别黄脸婆 第15张图片


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标签：王子黄脸婆蔬菜王子家常晚餐
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