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[美食] 一把芹菜，一个洋葱，不用上锅炒，爽口解腻，减肥人士的首选

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怪盗月雪 发表于 2019-2-21 00:46:43 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
过年吃的太油腻，年后就要徒伤悲，身上靠自己努力一口一口吃下来的肉，也得提上日程赶紧减掉。

哈妹其实不太建议大家减肥采用节食这种方式，对于人体的伤害特别大，不仅将身体中的水分带走，对肠胃功能也会造成损坏，正常的方式，就是早上吃的好，中午吃得少，晚上尽量不要吃主食，吃点沙拉或者凉拌菜，蔬菜基本都含有大量的膳食纤维，既能补充维生素，又加速肠胃蠕动，达到减肥效果。

哈妹今天给大家推荐一道炝拌芹菜，不用上锅炒，简单方便，爽口解腻，减肥的朋友可以试试。

炝拌芹菜


一把芹菜，一个洋葱，不用上锅炒，爽口解腻，减肥人士的首选 第1张图片


配料:

芹菜一把（大根）、洋葱四分之一个、蒜四粒、小葱一根、小米椒三根、蚝油一勺、盐半勺（小勺）、鸡精少许、香醋一勺

烹饪步骤:

1.芹菜去掉叶子，洗干净，斜切成片。

一把芹菜，一个洋葱，不用上锅炒，爽口解腻，减肥人士的首选 第2张图片


2.把芹菜放入开水锅里焯烫一下。

一把芹菜，一个洋葱，不用上锅炒，爽口解腻，减肥人士的首选 第3张图片


3.烫熟的芹菜放入冰水里过凉。

一把芹菜，一个洋葱，不用上锅炒，爽口解腻，减肥人士的首选 第4张图片


4.把芹菜捞出控干水份，放入大一点的盆中，把洋葱切成丝放进去。

一把芹菜，一个洋葱，不用上锅炒，爽口解腻，减肥人士的首选 第5张图片


5.挤入蒜泥，放入小米椒段，葱段。

一把芹菜，一个洋葱，不用上锅炒，爽口解腻，减肥人士的首选 第6张图片


6.放入盐，鸡精，蚝油，香醋。

一把芹菜，一个洋葱，不用上锅炒，爽口解腻，减肥人士的首选 第7张图片


7.锅里烧热油。

一把芹菜，一个洋葱，不用上锅炒，爽口解腻，减肥人士的首选 第8张图片


8.把烧热的油淋到芹菜里，最好是淋到蒜上，这样蒜香味就激出来了。

一把芹菜，一个洋葱，不用上锅炒，爽口解腻，减肥人士的首选 第9张图片


9.用筷子搅拌均匀。

一把芹菜，一个洋葱，不用上锅炒，爽口解腻，减肥人士的首选 第10张图片


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标签：芹菜一个洋葱用上爽口
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沙发
独孤求婚 发表于 2019-2-21 00:47:34 | 只看该作者
 
第一回听说。
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板凳
顶峰国际 发表于 2019-2-21 00:48:13 | 只看该作者
 
你这堆油……减肥人士绕路才对吧……
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