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[美食] 燕麦这样吃，既低脂又营养，瘦身党可不要错过哦

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光西迪邦铀 发表于 2020-5-25 22:10:28 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
燕麦搭配酸奶、水果一起吃可以起到减肥效果，三者热量都是较低的食物。燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，酸奶有利加快新陈代谢速度，清热通便。

燕麦这样吃既有趣又营养，热量低营养高，瘦身党可不要错过哦！跟着茶茶一起看看具体的烹饪步骤吧！
鲜果燕麦酸奶杯


燕麦这样吃，既低脂又营养，瘦身党可不要错过哦 第1张图片


by 月光清春女

配料:
草莓酸奶150g、燕麦80g、香蕉10g、草莓10g、火龙果10g、猕猴桃干10g、核桃8g、瓜子5g
烹饪步骤:
1.燕麦加水煮熟后捞出控水

燕麦这样吃，既低脂又营养，瘦身党可不要错过哦 第2张图片


2.香蕉切片，水果切丁，核桃切小块

燕麦这样吃，既低脂又营养，瘦身党可不要错过哦 第3张图片


3.将燕麦放在杯子里

燕麦这样吃，既低脂又营养，瘦身党可不要错过哦 第4张图片


4.加入草莓酸奶

燕麦这样吃，既低脂又营养，瘦身党可不要错过哦 第5张图片


5.放入水果丁

燕麦这样吃，既低脂又营养，瘦身党可不要错过哦 第6张图片


6.再放核桃碎和瓜子仁

燕麦这样吃，既低脂又营养，瘦身党可不要错过哦 第7张图片


7.最后放一颗草莓，一片香蕉点缀

燕麦这样吃，既低脂又营养，瘦身党可不要错过哦 第8张图片


8.超级好吃！

燕麦这样吃，既低脂又营养，瘦身党可不要错过哦 第9张图片


菜谱小贴士:

1、酸奶也可以用原味的，喜欢甜的也可加糖；

2、水果和坚果的种类、量可随个人喜好添加；
3、如果是即食燕麦的话就不用水煮了，热水冲泡即可。

大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞评论

关注香哈菜谱，学更多美食做法




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标签：b族维生素膳食纤维新陈代谢草莓酸奶维生素
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