请
登录
后使用快捷导航
没有帐号?
立即注册
设为首页
|
收藏本站
|
切换风格
快捷导航
首页
论坛
BBS
头条
都市圈
美国
欧洲
分类信息
更多
搜索
本版
用户
发帖
登录
注册
每日签到
网站工具箱
帮助中心
西兔生活网
›
华人生活
›
抑郁焦虑
›
一句心法就帮你做到自律、远离焦虑、轻松专注(三天入定 ...
回复
发帖
1
2
3
/ 3 页
下一页
返回列表
[分享]
一句心法就帮你做到自律、远离焦虑、轻松专注(三天入定的口诀)
[复制链接]
crcc
当前离线
白金会员
积分
兔币
帖子
白金会员, 积分 3449, 距离下一级还需 1551 积分
3449
1902
1531
在线时间:0 小时
最后登录:2023-10-13
窥视卡
雷达卡
26374
20
crcc
发表于 2021-2-9 18:06:49
|
只看该作者
您浏览到此篇文章,是缘。久等了。
读这篇文章您可能会耽误5分钟,或许这5分钟阅读会成为你工作与
生活
转折的契机。
应朋友们的要求,把上篇文章删节的部分补上。现把心法分享给大家。心法看似简单,实则大有深意,真传一句话,如若悟透加以实践,将受益良多。
————————
4、执持入定心法。
“这一刻,发生了什么?”———这就是入定心法,是打破心之封印的咒语。
生活也是修行的道场,心纯谓道。工作即修行,常行一直心。“此刻,发生了什么?”一句简简单单的口诀,将会解决你的许多烦恼。
在修行中怎么使用呢?请仔细体会下面的举例。
①当你听不懂老师的讲课,于是你埋怨自己听课不够认真,于是你命令自己要认真听讲。不需要这样做,这样做导致适得其反。
那一刻,心是埋怨,心是命令,而不是专注本身。
当下的心是埋怨与指挥,而不是听课时的专注。
你只需要此刻默念,“这一刻,老师正在讲什么呢?”,心就已经跟上了老师的思路。
②当你无法专心阅读一本书,于是你要求自己快点专心起来,不要被其它诱惑干扰,你要求自己不要被打扰到。
不需要这样做,你这样做仅仅是与诱惑战斗。你在战斗,并没有专心读书。
这一刻,你只需要默念,“这本书的作者讲到了什么?”,此刻,已经专心在书本上了。
③当你心里有压力、
焦虑
、烦躁,你不需要压抑住心的状态,不需要以为自己可以战胜这一切,不需要寻找对抗心的方法,这些都不需要。
压力、焦虑、烦躁来了,你战胜不了它们的,它们其实就是你自己的心当时的模样。
你强它们也强,你所做的一切只是徒劳。
只会更有压力,只会更焦虑,只会更烦躁。
你的方法错误了,你以为可以战胜它们,可是你的对手是心啊,心是软的,你怎么可以硬来。你期望战胜心,你将会更加烦恼。
那么应该怎么做?那一刻,你不需要提醒自己要放松,也不需要提醒自己要放下,这些都不需要。
当你在提醒心必须放松的时候,心在那一刻只是提醒本身,心并没有放松;
当你在提醒心必须放下的时候,那一刻,心只是提醒本身,心并没有放下。
当下心里充满着提醒,心里充满着对抗,充满着指挥、斗争,事情会越搞越糟,都是你的造作,把心搞成了这样。
这一切根本不需要这么做。
你只需要默念,“这一刻,发生了什么?”心就已经离开了压力、焦虑、烦躁。
咒语即起,只是觉察,单纯的看着这一切,做到知道了就好。
此刻,发生了什么?心已是在安静的纯然觉察中,心就已经清凉。
④心不专注了,你不需要提醒心快点关注,不需要谴责自己总是不能做到专注如一,这些都不需要。
当你谴责自己的时候,心在那一刻只是谴责,而不是专注。当你提醒自己抓紧时间专注的时候,那一刻,心恰恰离开了你期望的专注。
你只需要默念,“此刻,发生了什么?”心就已经正在专注。
⑤心跑掉了,你不要去找跑掉的心,试图把心叫回来,这些都不需要。
你期望心回来,但你却去寻找,在你寻找的那一刻,当下的心只是在寻找,并不是你期望的心安。
你只需要默念,“这一刻,发生了什么?”,心就已经回来了,稳稳的安住了。
⑥
心乱如麻,你不要去镇伏心,你做不到的,心是软的,你不能硬来。
当下的心你找不到它,你管不着的。
你只需要默念,“此刻,发生了什么?”,心就已经平静了。
⑦当你需要“放松、放下、专注”的时候,你要求自己“放松、放下、专注”,不,不需要这样做。
这样做的后果,心里满是要求,都是期待,满是欲望与执念,而不是真正的“放松、放下、专注”的状态。
你不需要那么做,你只需要默念“这一刻,发生了什么?”于是你就明明了了。
“此刻,心放松,此刻,心不放松”,
“此刻,心放下了,此刻,心没放下”,
“此刻,心专注,此刻,心不专注”,
你只需要如此做,此刻,发生了什么?心已经“在放松、在放下、在专注了”。
去吧,去念此平常又奇妙的心决吧,它能帮助你做到真正的“放松、放下、专注”。
在学习时默念、在工作时默念、在机场默念、在地铁默念、在休闲时默念等等,经常默念,奇迹就会出现,你一定会感受到这句心决的神奇魔力。
或许你会因此,在非常短的时间里,离五盖、生喜乐、迅速初禅。加行你的各种法门,扫除你目前正遇到的烦恼。
或许你短时间内不能够入定,但那又有什么关系。
这个心决,一定会在工作与生活中帮助到你!能够轻松专注、远离焦虑、高效自律,这绝对不是噱头,你一试便知。
若大家感兴趣,需要做更深的理解,也可以到本人在知乎的专栏“心斋”进行延伸阅读,一共也就几篇文章,干货满满都是原创,不会浪费您宝贵的时间。
——————完——————
但愿本文对您有些帮助。
更多文章请关注本人公众号:禅定与意识。
上一篇:
有哪些多肉植物的本尊「对得起」自己的名字?
下一篇:
如何在贩卖焦虑的世界中保持清醒
标签:
一句话
久等了
朋友们
大家
部分
@免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义,请点击“举报”按钮,其他联系方式或无法及时处理。
举报
0人
收藏
0人
支持
0人
反对
0人
淘帖
关联主题
大家好 更新居留2小孩居留超过五年了一起放进去更新 这是差什么文件 知
大家好!请问有谁知道米兰大菜场吗详细地址?麻烦知道的请问告知一下,非常
请问大家往中国汇款的时候,卡号填少了一个数字,钱是会自己退回来的么,还
DNF:“舅舅党”爆料聆心计划奖励!送欢乐代币券,1件透明龙袍
Ultra7搭配一代骁龙8+,ThinkBook Plus新品有神奇配置
方程豹新价格一出来,我收到一堆感谢,喵哥告诉你买车五大忠告
大家好!2024年签工,2025年申请一个人需要多少收入?谢谢!
当王毅的面,印度外长说了这样一句话
男子首次路遇野生东北虎,兴奋直呼运气真好!处理不好,是真要命
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
精彩评论
20
正序浏览
电梯直达
倒序浏览
正序浏览
seven七
当前离线
白金会员
积分
兔币
帖子
白金会员, 积分 3382, 距离下一级还需 1618 积分
3382
1843
1521
在线时间:0 小时
最后登录:2024-2-22
窥视卡
雷达卡
沙发
seven七
发表于 2021-2-9 18:07:12
|
只看该作者
感谢分享,平常却奇妙[赞同][赞同][赞同][种草]
回复
支持
反对
使用道具
举报
照妖镜
小鞋匠
当前离线
白金会员
积分
兔币
帖子
白金会员, 积分 3612, 距离下一级还需 1388 积分
3612
1972
1619
在线时间:0 小时
最后登录:2023-10-3
窥视卡
雷达卡
板凳
小鞋匠
发表于 2021-2-9 18:07:19
|
只看该作者
这句话有智慧。隆波帕默的翻译:心跑了知道,心紧盯了知道,....心怎么样了都知道。
我想这不是境界吗?我不知道啊!
看了这句话才算懂了。
回复
支持
反对
使用道具
举报
照妖镜
你妈
当前离线
白金会员
积分
兔币
帖子
白金会员, 积分 3476, 距离下一级还需 1524 积分
3476
1922
1541
在线时间:0 小时
最后登录:2023-12-21
窥视卡
雷达卡
地板
你妈
发表于 2021-2-9 18:07:44
|
只看该作者
以前看到过类似的法门,但是一直不得要领,很多都只差临门一脚,原来关节在这里,万分感谢
回复
支持
反对
使用道具
举报
照妖镜
佑宫睦仁天皇
当前离线
白金会员
积分
兔币
帖子
白金会员, 积分 3490, 距离下一级还需 1510 积分
3490
1905
1565
在线时间:0 小时
最后登录:2024-3-9
窥视卡
雷达卡
5
#
佑宫睦仁天皇
发表于 2021-2-9 18:08:22
|
只看该作者
感谢分享![拜托]看到这一句话的那一瞬间就聚焦了,等找到合适的环境就练习入定。
回复
支持
反对
使用道具
举报
照妖镜
小玩子LOVE
当前离线
白金会员
积分
兔币
帖子
白金会员, 积分 3407, 距离下一级还需 1593 积分
3407
1867
1524
在线时间:0 小时
最后登录:2023-10-5
窥视卡
雷达卡
6
#
小玩子LOVE
发表于 2021-2-9 18:08:40
|
只看该作者
读到此文的这一刻,太棒了
回复
支持
反对
使用道具
举报
照妖镜
病以求珠
当前离线
白金会员
积分
兔币
帖子
白金会员, 积分 3497, 距离下一级还需 1503 积分
3497
1940
1537
在线时间:0 小时
最后登录:2024-2-8
窥视卡
雷达卡
7
#
病以求珠
发表于 2021-2-9 18:08:59
|
只看该作者
这一刻,发生了什么?一语惊醒!
回复
支持
反对
使用道具
举报
照妖镜
jgst2010
当前离线
白金会员
积分
兔币
帖子
白金会员, 积分 3425, 距离下一级还需 1575 积分
3425
1868
1542
在线时间:0 小时
最后登录:2023-10-12
窥视卡
雷达卡
8
#
jgst2010
发表于 2021-2-9 18:09:38
|
只看该作者
一语惊醒梦中人
回复
支持
反对
使用道具
举报
照妖镜
纷飞的短发
当前离线
白金会员
积分
兔币
帖子
白金会员, 积分 3544, 距离下一级还需 1456 积分
3544
1952
1580
在线时间:0 小时
最后登录:2023-10-17
窥视卡
雷达卡
9
#
纷飞的短发
发表于 2021-2-9 18:10:15
|
只看该作者
一直静不下心来学习,在玩手机。念了一下你这句话,心突然静下来了。
回复
支持
反对
使用道具
举报
照妖镜
潜水到深处
当前离线
白金会员
积分
兔币
帖子
白金会员, 积分 3289, 距离下一级还需 1711 积分
3289
1800
1475
在线时间:0 小时
最后登录:2023-10-4
窥视卡
雷达卡
10
#
潜水到深处
发表于 2021-2-9 18:11:12
|
只看该作者
可能是我真的太肤浅,这个方法对我一针见血,感恩楼主
回复
支持
反对
使用道具
举报
照妖镜
1
2
3
/ 3 页
下一页
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
crcc
白金会员
0
关注
7
粉丝
383
帖子
发送私信
收听TA
Ta的主页
热门图文
降价2万 卖家急售2% 佣金!
南孚电池,被资本「耽误」的国民品牌
混合板-大理石板-切割机整柜海运到澳大利亚
狂飙突进卷规模,全国开出43万家,奶茶店还
竹子也会开花?竹子开花意味着什么?听听专
袅袅凉风,秋意正浓。2首深情古诗词,诉尽
热门帖子
头条大事
墨西哥偷渡客登陆钓鱼岛,暴露中国一大短板
教育育儿
女生高考前骑车撞死人,获被害方亲属谅解后
都市圈
医疗公司公开发文称“李想将死于肝癌”,理
头条大事
沙特王储告诉美国:因沙以关系正常化,我担
都市圈
大一新生陈芋汐!开学报到接受全场欢呼鼓掌
头条大事
菲律宾海警船非法侵闯仙宾礁、仁爱礁,中国
都市圈
7月份房地产销售数据创下历史新低,拐点何
都市圈
母亲是吉林人,被非洲爸爸抛弃,中国养父要
都市圈
上映5天,《红楼梦》再次被质疑,导演胡玫
头条大事
遭扔行李、辱骂,20名中国游客惨被司机抛弃
排行榜
日
周
月
1
iOS18新测试版推送达1.2GB ,新功能不多,
苹果iOS18新系统推出后已经向iPhone手机推送了多个测试版升级更新,现在iOS18新开发者
99977
0
2
悟空出世爆火,深圳老板入账15个亿
撰文|曾佳琪 编辑|陈晓平 一夜之间,单机游戏《黑神话:悟空》爆火。 8月20日,国
99971
20
3
扬州一新小区车库进水被淹 知情人称别墅业
大皖新闻讯 8月20日,江苏省扬州市邗江区才交付不久的绿地健康城小区地下车库进水被
99940
18
4
科学家首次证实:塑料微粒能深入肺部并影响
01 据估计,平均每人每周吸入相当于一张信用卡的塑料量,其对健康的影响尚不清楚。在
99895
4
5
又一轮plus:不管经历了什么,我们觉得自己
《断片山》是关于执念的故事,关于一个创作了三年的作品被期望看见的执念,关于他们
99736
0
6
樊振东还可以打多久?明年全运会或揭晓答案
近来,樊振东对于是否退役的话题,让球迷十分关心。特别是央视《面对面》专访,樊振东
99671
2
7
刘强东又失去了一位“盟友”
文|《中国企业家》记者 李艳艳 编辑|姚赟 图片摄影|邓攀 8年“长跑”后,沃尔玛
98921
1
8
TCG无缘季后赛,狼队零封KSG,总决赛RW侠打
KPL夏季赛常规赛已经来到了第十周的赛程了,也就是第三轮最后一周的赛程。这一周的比
98918
0
9
德军舰与日本勾结,扬言要横穿台湾海峡,解
近期,两艘德国海军护卫舰在日本东京国际邮轮码头靠港,这是自2021年11月以来德国军舰
98801
6
10
欧盟铁了心加税,不到24小时中方对欧反补贴
据光明网报道,欧盟对中国电动汽车加征关税一事接近终局,欧盟8月20日发布终裁决定草
97559
0
1
新机:Mate70全系列亮相;红米K80 Pro长这
[*]Mate 70 系列后盖曝光 华为 Mate 70 系列将于今年晚些时候亮相,而最新的泄露
99988
0
2
“ 到公司第一件事就是…”小米王腾晒游戏
8月20日上午10点,国产第一款3A游戏《黑神话:悟空》正式解锁上线。这款立项于2018年2
99985
0
3
iOS18新测试版推送达1.2GB ,新功能不多,
苹果iOS18新系统推出后已经向iPhone手机推送了多个测试版升级更新,现在iOS18新开发者
99977
0
4
悟空出世爆火,深圳老板入账15个亿
撰文|曾佳琪 编辑|陈晓平 一夜之间,单机游戏《黑神话:悟空》爆火。 8月20日,国
99971
20
5
吕德华不把超管放眼里,直播抽烟态度嚣张,
最近直播行业的话题是很多网友在关注的,比如我们看到最近有一位主播真的是太嚣张了,
99949
0
6
扬州一新小区车库进水被淹 知情人称别墅业
大皖新闻讯 8月20日,江苏省扬州市邗江区才交付不久的绿地健康城小区地下车库进水被
99940
18
7
《中餐厅8》为话题不择手段,林述巍被锁冷
自从《亲爱的客栈》、《向往的生活》先后确认停办后,芒果台同期推出的三大爆款综艺仅
99940
0
8
科学家首次证实:塑料微粒能深入肺部并影响
01 据估计,平均每人每周吸入相当于一张信用卡的塑料量,其对健康的影响尚不清楚。在
99895
4
9
外媒曝iPhone 16系列将有6大升级 网友:还
【CNMO科技消息】据外媒报道,虽然iPhone 16系列总体上可能不会比前代产品有太大
99887
0
10
川普 摊牌,若赢下大选,第一件事就是与普京
近日,美国共和党总统候选人、前总统川普,和美国亿万富翁马斯克进行了一场在线对话。
99877
0
1
这款主打氪金模拟的《中国式网游》,把所有
01 前言 在我的认知里,无论是从业者也好,普通玩家也罢,有很多人都会在讨论游戏时
99996
1
2
大S恋爱脑上头,消费汪小菲给具俊晔赚流量
大S曾说,与前任分手就要断得干干净净,这一句话在仔仔与蓝正龙身上得到应验,但是在
99990
15
3
新机:Mate70全系列亮相;红米K80 Pro长这
[*]Mate 70 系列后盖曝光 华为 Mate 70 系列将于今年晚些时候亮相,而最新的泄露
99988
0
4
“ 到公司第一件事就是…”小米王腾晒游戏
8月20日上午10点,国产第一款3A游戏《黑神话:悟空》正式解锁上线。这款立项于2018年2
99985
0
5
iOS18新测试版推送达1.2GB ,新功能不多,
苹果iOS18新系统推出后已经向iPhone手机推送了多个测试版升级更新,现在iOS18新开发者
99977
0
6
新能源车渗透率已达到51%:油车市场,接下
文/王新喜 在过去的7月,是中国新能源乘用车销量首超燃油车!这是历史性时刻。 根据全
99974
0
7
悟空出世爆火,深圳老板入账15个亿
撰文|曾佳琪 编辑|陈晓平 一夜之间,单机游戏《黑神话:悟空》爆火。 8月20日,国
99971
20
8
山水星河,浪漫流连!总台喊你过七夕啦
七夕将至,中央广播电视总台2024年七夕特别节目《如七而遇 漫歌今夕》近日在湖北郧西
99970
0
9
一碗面,一把小葱,教你做香酥葱油饼,咬一
在这个快节奏的生活中,偶尔停下脚步,用一碗普通的面粉和一把翠绿的小葱,就能编织出
99967
0
10
成就非凡:家长该如何放手,让孩子书写自己
写在前面: 作为家长,我们肯定都希望孩子将来能够有个好工作,过上好日子。 如果
99966
0
活跃网友
1
财神驾到
主题数:1810,精华帖:0
2
一抹伤
主题数:1243,精华帖:0
3
哇哇的哭
主题数:1023,精华帖:0
4
绿林道的
主题数:610,精华帖:0
5
willlin
主题数:452,精华帖:0
返回顶部
快速回复
上一主题
下一主题
返回列表
APP下载
手机访问
扫一扫用手机访问
快速回复
返回顶部
返回列表