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[美食] 「五块辅食」蔬菜鳕鱼羹，五分钟辅食速成班，让你的宝宝在秋冬季节提高免疫力

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盖世凡凡prince 发表于 2018-12-26 17:00:29 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
2017/8/30Wednesday

我们家有了一个新成员

他就是帅煎饼的弟弟~我们为他起名叫五块~你问我为什么叫五块？因为煎饼卖五块啊~煎饼五块，五块煎饼~五块就这样出现在我们的家庭中—— 一家四口的日子也从现在开始...

「五块辅食」蔬菜鳕鱼羹，五分钟辅食速成班，让你的宝宝在秋冬季节提高免疫力 第1张图片

很多妈妈反馈说做孩子的辅食要花费大量时间和精力，有没有简单快手的办法呢？有的！今天就用5分钟，做出营养均衡，味道赞的辅食啦！今天的蔬菜羹适合十个月以上的宝宝哦~

「五块辅食」蔬菜鳕鱼羹，五分钟辅食速成班，让你的宝宝在秋冬季节提高免疫力 第2张图片

蔬菜鳕鱼羹

我们里面有绿叶蔬菜，蘑菇，胡萝卜，还有我们的鳕鱼，也做到了非常好的荤素搭配。我们在秋冬季节不妨给孩子多吃一点蘑菇，蘑菇里面的蘑菇多糖可以非常好地帮助孩子提高我们的免疫力，还有抵抗力。

「五块辅食」蔬菜鳕鱼羹，五分钟辅食速成班，让你的宝宝在秋冬季节提高免疫力 第3张图片

从食材准备到完成只要五分钟的时间。就算妈妈们平时上班，用这个方式也能做出非常好吃的宝宝辅食，而且我们这道菜是没有添加油脂的。做到了少油少盐的一个目标。如果全家人都想吃，可以用同样的方法，分量增加。每步放入微波炉的时间都增加三十秒到一分钟就可以啦~

「五块辅食」蔬菜鳕鱼羹，五分钟辅食速成班，让你的宝宝在秋冬季节提高免疫力 第4张图片

材料

小油菜10克，蟹味菇10克，胡萝卜丝5克，宝宝鳕鱼1块，水淀粉适量

步骤

1，小油菜，蟹味菇切丁，加适量清水一起放到微波炉中加热30秒

「五块辅食」蔬菜鳕鱼羹，五分钟辅食速成班，让你的宝宝在秋冬季节提高免疫力 第5张图片

2，宝宝鳕鱼切丁，胡萝卜切丝，香菜切末，和清水一起倒入加热好的食材中，继续加热一分钟

「五块辅食」蔬菜鳕鱼羹，五分钟辅食速成班，让你的宝宝在秋冬季节提高免疫力 第6张图片

3，取出控水，加入调好的水淀粉，继续微波炉加热一分钟即可

「五块辅食」蔬菜鳕鱼羹，五分钟辅食速成班，让你的宝宝在秋冬季节提高免疫力 第7张图片

T

I

P

S

1，香菜视情况加入，如果孩子特别不能接受香菜的味道可以不加2，整个微波炉大概加热两分钟左右，可以更好地保存食物中的营养，而且用微波炉可以做的非常少量，不用担心浪费问题

「五块辅食」蔬菜鳕鱼羹，五分钟辅食速成班，让你的宝宝在秋冬季节提高免疫力 第8张图片

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蓝猪坊，一个集健康美味、有机生活为一体的美食工作室；是抒写美食与爱、诠释生活态度的地方，更是大家相互学习交流，体验分享的平台。


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标签：简单鳕鱼营养均衡辅食蔬菜
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