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[美食] 它跟海鲜搭配，却是上好的减肥圣品，吃一顿相当于慢跑30分钟

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过多的掩饰i 发表于 2019-8-3 23:02:42 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
节瓜是我们夏季生活中常见的一种蔬菜类食物，很多家庭都会用节瓜搭配鸡蛋或者瘦肉煮汤食用。节瓜口感清香爽口，物美价廉，深受食客的喜爱。

节瓜不仅口感美味，还具有清暑、清热、利尿、解毒、消肿等功效，是炎热夏季的理想蔬菜。尤其是减肥人士可不要错过这个美味的应季蔬菜。

节瓜和海鲜搭配，却是上好的减肥圣品，吃一顿相当于慢跑30分钟。让您在享受美味中慢慢瘦下来，何乐而不为呢！跟着哈妹一起看看美味的鲜味小海虾焖节瓜的做法吧！

鲜味小海虾焖节瓜

它跟海鲜搭配，却是上好的减肥圣品，吃一顿相当于慢跑30分钟 第1张图片

配料:

新鲜小海虾260克、节瓜500克、盐少许、食用油适量、蚝油适量、蒜适量、料酒少许

烹饪步骤:

1.小海虾洗净滤干水分
它跟海鲜搭配，却是上好的减肥圣品，吃一顿相当于慢跑30分钟 第2张图片

2.节瓜去皮
它跟海鲜搭配，却是上好的减肥圣品，吃一顿相当于慢跑30分钟 第3张图片

3.切方块
它跟海鲜搭配，却是上好的减肥圣品，吃一顿相当于慢跑30分钟 第4张图片

4.独子蒜随意切小块
它跟海鲜搭配，却是上好的减肥圣品，吃一顿相当于慢跑30分钟 第5张图片

5.热锅起油
它跟海鲜搭配，却是上好的减肥圣品，吃一顿相当于慢跑30分钟 第6张图片

6.放入一半的蒜和小海虾爆炒出香味
它跟海鲜搭配，却是上好的减肥圣品，吃一顿相当于慢跑30分钟 第7张图片

7.淋入料酒和蚝油翻炒入味，8成熟即可
它跟海鲜搭配，却是上好的减肥圣品，吃一顿相当于慢跑30分钟 第8张图片

8.炒好的小海虾盛出备用
它跟海鲜搭配，却是上好的减肥圣品，吃一顿相当于慢跑30分钟 第9张图片

9.锅中留底油，加入另一半的蒜爆香
它跟海鲜搭配，却是上好的减肥圣品，吃一顿相当于慢跑30分钟 第10张图片

10.倒入节瓜
它跟海鲜搭配，却是上好的减肥圣品，吃一顿相当于慢跑30分钟 第11张图片

11.翻炒片刻
它跟海鲜搭配，却是上好的减肥圣品，吃一顿相当于慢跑30分钟 第12张图片

12.加入盐
它跟海鲜搭配，却是上好的减肥圣品，吃一顿相当于慢跑30分钟 第13张图片

13.蚝油
它跟海鲜搭配，却是上好的减肥圣品，吃一顿相当于慢跑30分钟 第14张图片

14.少许热水焖至汤汁粘稠，节瓜香软（水别加多，节瓜焖的过程会出水）
它跟海鲜搭配，却是上好的减肥圣品，吃一顿相当于慢跑30分钟 第15张图片

15.倒入小海虾翻炒均匀，焖30秒即可
它跟海鲜搭配，却是上好的减肥圣品，吃一顿相当于慢跑30分钟 第16张图片

16.一道鲜香的小海虾焖节瓜就这么简单！
它跟海鲜搭配，却是上好的减肥圣品，吃一顿相当于慢跑30分钟 第17张图片


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标签：物美价廉海鲜搭配却是减肥
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