设为首页|收藏本站|
发帖
登录 注册
西兔生活网 › 华人生活 › 华人圈美食 › 低脂早餐简单做，天天吃也不腻，清凉爽利过夏天，孩子都 ...
回复 发帖
返回列表 发新帖
开启左侧

[美食] 低脂早餐简单做，天天吃也不腻，清凉爽利过夏天，孩子都抢着吃

[复制链接]
20604 0
紫色泪痕 发表于 2020-7-27 14:58:39 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
夏天是一个多彩多姿的季节，也是姑娘们怕胖的季节。看到大街上的美女有胖有瘦各有千秋。瘦瘦的腰身可能多数人都羡慕，杨柳细腰虽然好看，但是节食让人痛苦。这样做早餐，低脂简单超好吃，不用节食也不会长胖，最受姑娘和孩子们的欢迎，赶紧来试试吧。

低脂早餐简单做，天天吃也不腻，清凉爽利过夏天，孩子都抢着吃 第1张图片


这个夏天是小妮决定减肥的第一段时光，小妮从小就胖嘟嘟的很招人喜爱，现在长大了还是有些胖乎，于是利用假期做一次减脂之旅。那么就从早餐开始吧，这一款早餐是用东菱三明治早餐机做的，10分钟就可以上桌，做法也十分的简单，还低脂不长胖，孩子也特别的喜欢吃。

现在的生活条件都很好了，孩子成为小胖墩的也不在少数，饮食就成了妈妈们要注意的问题。其实要想不让孩子长的过胖，平时的饮食还是要多加注意热量的摄入，低脂的食物不节食也不会发胖。

低脂早餐简单做，天天吃也不腻，清凉爽利过夏天，孩子都抢着吃 第2张图片


所用材料：吐司片2片，鸡胸肉1块，番茄酱少许，黑胡椒少许，自制红豆沙少许，圣女果，香菜，橄榄油。

做法步骤：

低脂早餐简单做，天天吃也不腻，清凉爽利过夏天，孩子都抢着吃 第3张图片


第一步：先把鸡胸肉打上十字花刀，放入少许盐，黑胡椒腌渍入味。

低脂早餐简单做，天天吃也不腻，清凉爽利过夏天，孩子都抢着吃 第4张图片


第二步：东菱早餐机预热，吐司片备用。

低脂早餐简单做，天天吃也不腻，清凉爽利过夏天，孩子都抢着吃 第5张图片


第三步：东菱早餐机上自带不粘煎盘，放入少许的橄榄油，放入鸡胸肉小火慢煎。

低脂早餐简单做，天天吃也不腻，清凉爽利过夏天，孩子都抢着吃 第6张图片


第四步：另一边的三明治烤盘，放上吐司片，加上豆沙，再摞上一片吐司片。

低脂早餐简单做，天天吃也不腻，清凉爽利过夏天，孩子都抢着吃 第7张图片


第五步：盖上盖子3分钟，这时鸡胸肉可以盖上盖子让它充分的熟透，圣女果也放入稍微煎制。

低脂早餐简单做，天天吃也不腻，清凉爽利过夏天，孩子都抢着吃 第8张图片


第六步：这时候，鸡胸肉煎的已经熟透了，可以直接关火。

低脂早餐简单做，天天吃也不腻，清凉爽利过夏天，孩子都抢着吃 第9张图片


第七步：三明治也已经发黄酥脆了，就可以直接出锅。

低脂早餐简单做，天天吃也不腻，清凉爽利过夏天，孩子都抢着吃 第10张图片


第八步：把三明治切开，鸡胸肉直接装盘，挤上番茄酱，配上圣女果和香菜，低脂又好吃的早餐完成，十分钟不到就做好，太简单了。

低脂早餐简单做，天天吃也不腻，清凉爽利过夏天，孩子都抢着吃 第11张图片


峰儿话语：

1，这款早餐机可煮，可煎，可烙，用起来十分的方便快捷，想做好吃的厨房利器不能少。

2，吐司可以做成自己喜欢的，如：鸡蛋吐司，培根吐司，鱼排吐司等等，随意在家做特别的简单。

感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!


上一篇：中国最“难做”的5道菜，每道菜都是经典，国内大厨轻易不敢尝试
下一篇：芝加哥一家中餐馆的抗疫经历
标签：这个夏天姑娘们三明治开始吧瘦瘦的
@
免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义，请点击“举报”按钮，其他联系方式或无法及时处理。
举报

关联主题
回复

使用道具 举报

 
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

紫色泪痕白金会员

0关注

6粉丝

433帖子

热门图文
热门帖子
排行榜
  • 日
  • 周
  • 月
活跃网友
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表APP下载手机访问
Copyright © 2016-2028 CTLIVES.COM All Rights Reserved.  西兔生活网  小黑屋| GMT+8, 2024-7-3 12:56