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[新闻] 疫情防控常态化情况下，这些注意点你都该牢记

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Caisu 发表于 2021-1-11 20:38:09 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
疫情防控常态化情况下，这些注意点你都该牢记 第1张图片


新的一年开启，我们刚迎来热热闹闹的元旦，正筹划着怎么过年，多地却接连出现新型冠状病毒肺炎本土新增病例，引发小伙伴们关注！

冬季是呼吸道感染疾病高发期，新冠疫情仍在全国乃至全球蔓延，常态化疫情防控不可松懈。

时至岁末，春节将至，人员流动逐渐增加，出门聚餐也逐渐频繁。那么我们该如何保护自己呢？

疫情防控常态化情况下，这些注意点你都该牢记 第2张图片


奶叔为大家整理了安全用餐的注意事项，大家要注意个人防护哦。

疫情防控常态化情况下，这些注意点你都该牢记 第3张图片


如果选择外出就餐，应选择卫生条件好的正规餐饮机构，不在无证的餐馆及流动摊点就餐。

就餐前，最好查看餐馆日常消毒记录等关键信息，选择有防护措施、通风条件良好的场所，配合工作人员做好体温测量、登记工作。

尽量事先预约，做到错峰用餐。这时候就尽量别选择需要排长队的餐厅，在哪儿吃不是吃呢。

疫情防控常态化情况下，这些注意点你都该牢记 第4张图片


取餐时最好避免用手直接触碰他人频繁接触的物体表面。

付款时，尽量选择二维码等非直接接触的电子付款方式，尽量避免使用现金结算。最好别大规模聚餐，也不建议携带宝宝外出堂食。

疫情防控常态化情况下，这些注意点你都该牢记 第5张图片


疫情防控常态化情况下，这些注意点你都该牢记 第6张图片


无论是外出还是居家，多人共同用餐的时候都推荐分餐制，并使用公筷公勺。

虽然咱们传统的用餐方式是一大家子围在圆桌上，热热闹闹地吃一个盘子里的食物，但这种看似亲密无间的就餐习惯，其实隐藏着健康隐患。

许多经口传播的疾病，如感染性腹泻、幽门螺杆菌、儿童易患的手足口病等，都可以通过共同进食、共用餐具进行传播。

其实在古代中国，人们都是分餐制，每个人都有一张自己的小桌子，自己吃自己的，大家隔的距离也远，家人朋友之间的感情照样亲密，所以是时候恢复分餐和使用公筷公勺的传统啦。

尤其对于抵抗力较弱的宝宝来说，分餐制更有利于他们的健康。

疫情防控常态化情况下，这些注意点你都该牢记 第7张图片

▲ 《韩熙载夜宴图》中的分餐制


疫情防控常态化情况下，这些注意点你都该牢记 第8张图片


对于在家自制美食，应注意生熟分开、烧熟煮透。

别为了贪一口鲜、嫩，就松懈了警惕。

加工和盛放生的肉、水产品和蔬菜的砧板、刀具、盆、盘、碗等器具，要与熟食分开，使用后要及时清洗消毒。

野生及家畜家禽可能携带人畜共患病原体，要尽量避免接触活体，不自己宰杀畜禽。

疫情防控常态化情况下，这些注意点你都该牢记 第9张图片


此外，北方很多地区家庭有暖气，建议食品储存在阴凉通风处并经常检查，注意防虫、防潮、防霉。

注意饮食卫生，饭前便后要洗手。不吃未烧熟煮透的食物、未经消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜，不喝生水。

疫情防控常态化情况下，这些注意点你都该牢记 第10张图片


在疫情防控常态化下吃什么提升免疫力是经久不衰的话题。

总结起来就是荤素搭配、合理比例、水果蔬菜、多喝清水、膳食营养。

Tips:

每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；

每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量；

适量多饮水，每天不少于1500ml；

食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物；

新冠肺炎流行期间不要节食，不要减重；

饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂（特医食品），每天额外补充不少于500大卡；

不吃野生动物；

不要偏食，荤素搭配。

疫情防控常态化情况下，这些注意点你都该牢记 第11张图片


每天要坚持喝牛奶，牛奶中蛋白质含量约为3%，消化率达90%以上，其必需氨基酸比例符合人体需要，属于优质蛋白质。脂肪含量约为3%～4%，并以微脂肪球的形式存在，有利于消化吸收。

碳水化合物主要为乳糖，具有调节胃酸、促进胃肠蠕动和消化液分泌的作用，并能促进钙、铁、锌等矿物质的吸收。

牛奶中还含有钙、磷、镁、钾等多种矿物质，是日常膳食中钙的最好来源。而且热热的牛奶喝下去，手脚都热乎乎的，冬天怕冷的你更要多喝点。

疫情防控常态化情况下，这些注意点你都该牢记 第12张图片


到了冬季，周围流鼻涕、咳嗽等患上呼吸道疾病的人越来越多，大家也都紧张了起来。

经历过去年，今年的我们在意识上和科学知识上都有所准备，我们一定能比去年做得更好。

疫情防控常态化情况下，这些注意点你都该牢记 第13张图片


奶粉们，你们今年过年还准备聚餐吗？

留言告诉奶叔吧！


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标签：美食呼吸道感染人员流动新的一年冠状病毒
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