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[分享] 现代社会焦虑的底层逻辑

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送美女推推棒 发表于 2022-1-2 03:56:28 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
我们生活在一个物质丰沛的时代，但是精神的建设还相对匮乏。焦虑的人越来越多，按照焦虑症发病率5%-6%来统计，中国有5000-8000万左右的焦虑症患者。普通的焦虑的人数也是居高不下，他们大都是中青年、高学历、工作族和备婚或已婚育期等人群。

现代社会焦虑的底层逻辑 第1张图片
我们感到焦虑的根源是什么呢？
  我们知道焦虑是对未来而担忧和害怕，其实这种焦虑人类的一种生存本能，正因焦虑我们才克服了很多生存困难，未雨绸缪得以生存下来。在现代社会，物质生活从未到达今天的繁荣，人们拥有的越多，反而感到更加的焦虑，这是因为我们的精神生活没有得到更好的建设，而我们却认为是物质还不足够，这样我们的焦虑本能就演变成了欲望，造成了我们期望与当下的失和。
  如果说抑郁是为了过去发生的事情反刍，而焦虑就是为了未来而担忧、害怕。有的时候，正式因为过去的种种，才让我们过度着眼于将来。过去贫穷，我们就一心去忙着 挣钱；过去被伤，我们就各种防备，丝毫不敢松懈；过去失去，我们就紧紧抓住不放... 这看似合理的逻辑，却是焦虑思维的根源，也就是匮乏。因为这里每一个决策都缺少对当下的考虑且不切实际，或者可以说我们因过去牺牲了当下而幸福却永远在遥远的未来。
那么，哪些是造成我们焦虑的底层逻辑呢？
  如果把焦虑比喻成一个大坑，我们在坑里奋力挣扎，而且我们坚定的认为填平了坑就可以拥有舒心平稳的人生，却不知道，挖坑的往往是我们自己和我们深信不疑的认知观念。
1.功利主义逻辑
  我们从小就父母和学校教育影响着，走着不同又类似的道路，为了“成功”和“名利”即使在平凡的家庭也被期望将来与众不同，至少比父辈在经济上更上一层楼。对女孩子的期望则是需要有个好的婚姻才是人生巅峰，虽然现代女性已经拥有了更多独立自主的权利，但是核心上还是未能摆脱这个期望的束缚。这个思路也无可厚非，但是以结果导向的功利思维，牺牲掉的是我们的创造力、感受力和一刻初心。也潜移默化的影响着我们的价值观，似乎放下自我和戒备就没有办法体会事物的美好，感受到轻松和愉悦。
  这些逻辑和观念我们对它嗤之以鼻，但是又在内心深处已经默默的认同和内化。
  比如：1.过了30不结婚很着急。2.长的一般怕男友出轨。3.要不要辞职去做自己想做的事情…，等等。这些言论在逻辑上经不起任何推敲，如果破掉这些言论的逻辑似乎只要补上一句，“但是我很有钱”。那么这一切似乎都合理了很多。
  不知道什么时候，金钱成为了我们的底气和解决个人生问题的必要条件。其实不结婚也可能只是暂时需要休整；长的一般也只是需要多培养一些自信；做自己想做的事，也不一定要所有条件都具备；然而，功利主义的逻辑，让我们只考虑到了结果和现在的关联（利弊），而忽略了任何事都是变化而辩证的，有时候不需要一眼就看到所有，我们也没有能力预测所有。为了做而做，把我们变成了无趣的人，我们却如此渴望那些有趣的灵魂，羡慕他们可以自由的去选择，自己做在焦虑中重复每一天。
  功利主义逻辑是重结果轻过程的，在竞争中是一把利刃，但在生活中却是焦虑的制造机器。能够理解它和驾驭自己的功利心，减少过多膨胀的欲望，是减少焦虑的重要条件。
2.脱离现实的“梦想”逻辑
  在辛苦的学习、工作、生活中，我们能犒劳自己的除了一顿丰盛的饱餐，和买给自己的礼物。在精神上，更多的就是憧憬自己达成目标后未来美好的生活。比如变美之后有多吸引男神；有钱之后就可以去来场说走就走的旅行；孩子长大了自己就不用再操心等等。
  对爱情、旅行、完满的家庭生活的憧憬似乎是每个人摆脱焦虑的精神食粮。于是因为这些梦想，爱情就多了很多条条框框；旅行总是在未来的计划中；对孩子的事情越操心越多；这些梦想是精神为我们画的饼，用来消除当下对自己的愧疚感。我们因过去没有去勇敢爱而感到自责；为没有停下来看看风景感到惋惜；为自己从前的错误不发生在孩子身上感到担忧；但其实呢？
  我们并没有接纳自己，现在就是这样的自己，不管自己认为多糟糕也是这样的自己。我们更没有去治愈那些受过的伤痕，没有告诉自己这些伤痕是活过的痕迹并不是耻辱。反而，为未来感到焦虑，觉得前途渺茫，自己一无是处，说服了自己又踏上努力的焦虑之路。
  克服对未来的焦虑，就需要我们敢停下，回顾一下我们走过的岁月。认识它可能是错误的、没有意义的，甚至是荒唐的。那些让我焦虑、挣扎却没有实现的梦想，只是庸人自扰的幻想，根本没有意义的自我安慰。
  如果沉浸在过去会抑郁，那么致力于将来则是焦虑。人们总是在浪费时间在不可控的事情上，却很少抓住当下可控的一切去用心经验。而此时此刻在你手中的每一分每一秒才是属于你的一切。
  3.大众媒体的“成功学”明星标榜的逻辑
  网路时代让我们的快乐似乎唾手可得，商品也从未如此繁荣。那些商业的广告和宣传片脱离了电视，占领到了我们每一个碎片的时间。
  与此同时，媒体为我们打造了怎么样才是最“完美的人生”的成功人士的逻辑。从豪车豪宅的明星生活到精致美丽的利己主义；从靠打拼发家致富的经典案例到靠颜值逆袭人生的经验；从职场小白致富秘籍到人生的第一桶金；我们看着看着心潮澎湃，于是再这种逻辑的驱使下，又清空了购物车！
  这些逻辑利用我们对成功的渴望，变着法的告诉我们那些成功是努力就能得到的东西。其实真相我们大家都知道，成功是个很抽象的概念，越大的成功越需要概率和幸运的眷顾！并不是只要努力和投入就能给实现的。这也是为什么更多人还是在勤勤恳恳的做事，没有一步到位！
  这些所谓“成功学”的故事和明星标榜的逻辑的输出，无非是在激起人的欲望，让我们陷入对奢侈生活的向往，投入更多的时间和精力在商品价值的漩涡里，越来越焦虑！
  所以适当的控制对大众媒体的信息输入是有必要的，如果你发现你会深夜里失眠，刷抖音辗转反侧；发现你和别人的谈资更多是关于新闻和热点而不是个人生活和看法；发现你会被某种网路流行的说法所左右你的价值观；那么你很有可能也走进了“全民焦虑”成为了积极而活跃的一份子！
  4.原生家庭的逻辑
  近年来网路上流行一句话：“幸福的童年可以治愈一生，不幸的童年需要一生去治愈。”原生家庭的影响得到了关注，我们在无法摆脱和无法改变中焦虑不已，好像问题修正不了就不能过好这一生。
  这里满满的都是纠缠的情绪，如果说原生家庭是我们情绪生活的背景板，学校是帮助我们整合和管理的第一步，那么，到了成人的社会里，我们情绪的情绪生活似乎没有标准和依靠。
  父母和学校的助益早已经减弱，我们了解和回顾原生家庭就需要格外的注意，那些是木已成舟的过去，不是需要否定和必须修正的故障。对于原生家庭，我们更多的需要是了解、理解和接受现实。在这个情绪生活的底板上重新整合自己的情绪，避开继续让我们痛苦的雷区，在当下一步一步的调整目标，在未来更好掌控自己的想法和行为，获得更舒适的情绪体验。而不是继续的去用力的反刍（反复咀嚼痛苦的过去和悲伤），给自己定义和涂上悲观的底色，自怨自艾。
  对于原生家庭正确理解对于依恋和个人情绪生活由为重要，也是不安全依恋人群治愈情感焦虑的必经之路。情感情绪的稳定，有助于我们获得安全感和归属感，摆脱焦虑。
  5.重要他人的逻辑
  我们都有迷失自我的时候，这个时候选择就变的非常困难。当我们没有完全整合好自己或者缺乏自我意识和人生规划的时候，重要的他人的逻辑就会深刻的影响我们的决策。
  比如为了爱情改变工作；为了父母放弃伴侣；为了事业放弃情感生活；等等。这些决定给我们带来了很大的牺牲，我们也为此承担了很多的焦虑。因为跟随他人的逻辑并不是我们经过思考和规划做出的正确选择。而且为解决决策焦虑的盲目跟从。我们相信他们、欣赏他们，因为他们对我们那么的重要，可能在领域里，他们是佼佼者。但是他们的某方面的逻辑并不能取代我们自己的需要。
  有一天如果你发现，你为爱烧昏了头；被父母的思想束缚不能随心所欲；被事业占据了全部生活；那么，你要想一想，影响你的重要他人的逻辑是什么，你为什么被这一种逻辑套牢？为什么感到焦虑？
如果焦虑是一个大坑，带你入坑的就是你的认知（观念、想法、思维逻辑）它们无时无刻影响我们的情绪，让我们感受到焦虑。要想收获很轻松和舒适的生活体验，就需要扫除这些带给我们焦虑的逻辑，拥有自己思考方法和判断力。当我们在被焦虑困扰时，可以洞见事物的根本，摆脱固有的思维桎梏，获得内心的平静。


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标签：旅行教育职场焦虑症的时代
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