在保证药品食物日用品等生活物资充足的情况下,作为家人可提供的支持有以下三大方面: 一、科普,充分了解感染新冠病毒之后有可能会出现的症状和相应的应对措施,做好准备,这个适用于任何时期!! 其实,感染者的压力和焦虑的一个重要来源是对未知或重症疾病的恐惧。
新冠已经出现三年,并不算一个完全未知的疾病,可大多数人对于目前新冠的疾病还是存在误解,或者了解的还停留在疫情刚开始的时候的信息,对于感染的态度普遍还是比较负面和排斥的。
但我们都要意识到,虽然不等同于流感,但感染了新冠绝不是一定就会成为重症患者,更不是绝症,绝大多数都是轻症或无症状,尤其是如今流行的新冠奥密克戎(omicron)变种(中国新闻网,2022)。
如果不幸感染了,在警惕部分不可靠的信息来源的前提下,从官方的的网站或公众号都可以随时看到新冠感染相应的信息和指南(e.g., 人民日报, 2022; World Health Organization, 2021)。
需要注意的是,官方及相应的健康信息是会以新冠流行病实时情况进行变动修改的,因此应以最新的发布为准。当熟悉这些信息之后,不管是感染者自己,还是身为身边人的我们都能够比较清晰地了解到感染之后可能会出现什么症状,以及感染者自己和我们能做什么。
这些信息能有益于降低我们对未知和新冠的恐惧(Berhe et al., 2022),在纠正很多人对于新冠本身持有的错误观念和信息同时,还能一定程度增加正确的新冠风险意识和自身的防疫行为(Batrae et al., 2021; Kim et al., 2021)。 二、尊重并给予关怀,积极计划身体恢复后的生活。
这点虽然听起来有点矫情,没必要写出来,但我们其实也切身体会过,人处于身体不适的情况下,即便是小感冒,也是很容易产生负面想法和感受的 (Xiao et al., 2020; e.g. 情绪低落,焦虑,害怕),更何况新冠也不等同于流感,症状也会因人而异地严重或者轻于流感。而在这个过程中,身体不适带来的负能量和情绪是能够通过影响免疫力来降低感染的家人康复的速度 (Barak, 2006)。正因为如此,这时侯我们尽可能地不要教育指责为什么没做好防疫,反而需要以打败病毒的队友或者支持者的出发点,给予他们力所能及的情绪关怀,例如:
同时,积极计划康复后的生活能一定程度地改善他们的心情(Mental Health First Aid USA, 2020),还有可能增加他们尽快康复的决心和信心,俗称“生活有盼头”。在这个过程中他们会慢慢脱离之前的负面情绪从而变得更加积极乐观,这对免疫力也有保护作用,从而益于康复(Brod et al., 2014)。