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[生活问答] 出汗多如何补充水份和盐

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gzbjjp 发表于 2014-4-15 14:36:09 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 

　　汗液的成分99%以上是水分，还有氯化钠即盐分等多种矿物质。在气候炎热，高强度工作、劳动或是大运动量活动后，有必要为身体补充一些水分和矿物质。最简单有效的方法就是喝淡盐水或加了食盐的果汁。平时可多吃些绿叶蔬菜汤，如油菜、菠菜、空心菜熬成的汤。因为这些蔬菜都含有丰富的钠、钾元素，维生素的含量也很高，能够较好地补充身体出汗流失的盐分。 需提醒的是，夏天大汗后为身体补充水分、盐分应掌握好“度”，不能一次补充得过多，盐分补充过多，不但无益，反而会加重心脏、肾脏负担，影响消化。
来自: iPhone版


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标签：出汗如何补充补充水水份
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zj0578 发表于 2014-4-15 14:53:15 | 只看该作者
 
喝点盐水
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