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[美食] 这菜每隔两三天，就应该做一次，不仅能增强体质，还能补肾养气

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km198233 发表于 2018-12-4 10:23:34 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
现在人们都很重视养生，从而会在日常饮食和运动上下功夫，对于这点哈妹也是很赞同的。虽然在运动上哈妹给不了大家什么帮助，但哈妹却能在日常饮食上给予大家一定的建议。
在营养和食疗效果上，哈妹当然推荐天然食材了，因为很多天然食材不仅营养价值丰富，而且还有非常好的食疗效果。今天哈妹给大家推荐的就是牡蛎，来自大海的礼物。
牡蛎除了含有多种氨基酸和维生素以外，高碘和高锌也是它的一大明显特色，我们经常食用可以补肾养气，增强体质等作用，它也是哈妹推荐的天然补品之一。

牡蛎豆腐




这菜每隔两三天，就应该做一次，不仅能增强体质，还能补肾养气 第1张图片

配料:
嫩豆腐一盒、牡蛎100克、芝麻油适量、蚝油适量、葱花适量、蒜蓉适量、姜蓉适量
烹饪步骤:
1.嫩豆腐一盒

这菜每隔两三天，就应该做一次，不仅能增强体质，还能补肾养气 第2张图片

2.牡蛎洗干净，控干水

这菜每隔两三天，就应该做一次，不仅能增强体质，还能补肾养气 第3张图片

3.豆腐切片

这菜每隔两三天，就应该做一次，不仅能增强体质，还能补肾养气 第4张图片

4.摆盘

这菜每隔两三天，就应该做一次，不仅能增强体质，还能补肾养气 第5张图片

5.把牡蛎铺在豆腐中间

这菜每隔两三天，就应该做一次，不仅能增强体质，还能补肾养气 第6张图片

6.蒜蓉，姜蓉，蚝油，芝麻油调汁

这菜每隔两三天，就应该做一次，不仅能增强体质，还能补肾养气 第7张图片

7.把调好的蚝油汁淋在牡蛎上面跟豆腐周围，上锅蒸八分钟即可

这菜每隔两三天，就应该做一次，不仅能增强体质，还能补肾养气 第8张图片

8.撒上葱花

这菜每隔两三天，就应该做一次，不仅能增强体质，还能补肾养气 第9张图片

大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞、评论、转发关注香哈菜谱（xiangha100）每天为您分享各种美食，简单又易做哟~



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标签：补品天然补品牡蛎每隔两三
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