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[美食] 这道家常菜简单易做一看就会，营养丰富全家爱吃，春分时节正当季

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toos520 发表于 2019-3-21 19:24:36 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
古言云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，因此我们要注意餐饮，把握好养生的好时机。

春季我们必吃的蔬菜少不了春笋，春笋口感清香爽口，营养价值丰富，很适合我们春季多食用，今天哈妹分享大家一道春笋的新吃法，我们一起看看吧。

酱汁芦笋蒸胡萝卜土豆


这道家常菜简单易做一看就会，营养丰富全家爱吃，春分时节正当季 第1张图片


配料:

芦笋6根、土豆1个、胡萝卜1段、橄榄油15克、生勺5克、盐1克、糖1克、玉米淀粉1小勺、黑胡椒粉少许、蒜粉少许、清水1碗

烹饪步骤:

1.主要食材。

这道家常菜简单易做一看就会，营养丰富全家爱吃，春分时节正当季 第2张图片


2.胡萝卜、土豆切成大小长短差不多的条。

这道家常菜简单易做一看就会，营养丰富全家爱吃，春分时节正当季 第3张图片


3.土豆条在清水中透一下表面的淀粉。

这道家常菜简单易做一看就会，营养丰富全家爱吃，春分时节正当季 第4张图片


4.冷水上锅入蒸锅，水开后蒸7分钟。

这道家常菜简单易做一看就会，营养丰富全家爱吃，春分时节正当季 第5张图片


5.放入芦笋头继续蒸3分钟。

这道家常菜简单易做一看就会，营养丰富全家爱吃，春分时节正当季 第6张图片


6.所有蔬菜都熟了捞出摆盘。

这道家常菜简单易做一看就会，营养丰富全家爱吃，春分时节正当季 第7张图片


7.奶锅调入配料表中所有的调料。

这道家常菜简单易做一看就会，营养丰富全家爱吃，春分时节正当季 第8张图片


8.小火烧开调成酱汁。

这道家常菜简单易做一看就会，营养丰富全家爱吃，春分时节正当季 第9张图片


9.浇在菜上就好啦！

这道家常菜简单易做一看就会，营养丰富全家爱吃，春分时节正当季 第10张图片


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标签：烹饪步骤玉米淀粉道家常菜简单一看
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