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[美食] 这菜能增强胰岛素活性，糖尿病人放心吃，一卷一蒸，美味又健康

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眼快者 发表于 2019-3-23 05:34:32 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
随着生活节奏的加快，各种因素影响着身体的健康，糖尿病已经成了常见的疾病，对于糖尿病患者来说，均衡的饮食，已经成了每天的必修课，以免稍不注意，血糖上升，影响身体健康。

生活中，降血糖的食材也不少，荞麦就是一个降血糖的好帮手，富含铬元素，能增强胰岛素的活性，促进胰岛素的分泌，糖尿病人可以放心吃，还是粗粮之一，特别养胃。

哈妹今天分享一道荞麦葱油花卷，既可以做主食，也可以当早餐，一卷一蒸，一道美味就做好了。

荞麦葱油花卷


这菜能增强胰岛素活性，糖尿病人放心吃，一卷一蒸，美味又健康 第1张图片


配料:

荞麦适量、酵母适量、小葱少许、色拉油适量、盐少许

烹饪步骤:

1.荞麦面十酵母十水，和面，发酵到1·5倍大左右

这菜能增强胰岛素活性，糖尿病人放心吃，一卷一蒸，美味又健康 第2张图片


2.擀成长条状，刷上一层油

这菜能增强胰岛素活性，糖尿病人放心吃，一卷一蒸，美味又健康 第3张图片


3.小葱十盐拌匀，撒在面上

这菜能增强胰岛素活性，糖尿病人放心吃，一卷一蒸，美味又健康 第4张图片


4.从下往上卷，切成均匀的块，用筷子在中间压一下

这菜能增强胰岛素活性，糖尿病人放心吃，一卷一蒸，美味又健康 第5张图片


5.冷水上锅蒸15分钟，过3分钟后揭盖出锅即可

这菜能增强胰岛素活性，糖尿病人放心吃，一卷一蒸，美味又健康 第6张图片


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标签：生活菜谱食谱美食
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沙发
YY微支付王 发表于 2019-3-23 05:35:09 | 只看该作者
 
测血糖了没有？磨成粉的荞麦和荞麦的升糖指数是不一样的！
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板凳
m5969470 发表于 2019-3-23 05:35:17 | 只看该作者
 
不管你怎么吃，主食一多，保准血糖高[机智]
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地板
我的大象很大99 发表于 2019-3-23 05:35:39 | 只看该作者
 
还要放点花椒面才好吃
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5#
怯懦就是耻辱 发表于 2019-3-23 05:36:34 | 只看该作者
 
这是什么菜？
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6#
双偶 发表于 2019-3-23 05:36:44 | 只看该作者
 
你试试看，再说吧
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7#
ynyxsky 发表于 2019-3-23 05:37:28 | 只看该作者
 
坏滴很
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8#
marigold 发表于 2019-3-23 05:37:45 | 只看该作者
 
应该好吃[吐]
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9#
SO唱神觉醒 发表于 2019-3-23 05:38:38 | 只看该作者
 
荞麦面还加面粉吗
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10#
补天 发表于 2019-3-23 05:39:25 | 只看该作者
 
扯淡
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