[美食] 这两样搭配煮粥太好喝，益气养血，营养翻倍，女人一定要常喝！

这两样搭配煮粥太好喝，益气养血，营养翻倍，女人一定要常喝！-1.jpg (49.58 KB, 下载次数: 0)

下载附件  保存到相册

2019-3-26 07:22 上传

山药健脾助消化，具有增强机体的免疫功能，有镇咳、祛痰、平喘等药理作用。胡萝卜含有多种营养成分，胡萝卜可提高呼吸道黏膜的抵抗力。其中胡萝卜素含量较高。胡萝卜素进入人体内，在肠和肝脏可转变为维生素A，是膳食中维生素A的重要来源之一。维生素A有保护眼睛、促进生长发育、抵抗传染病的功能，是小儿不可缺少的维生素。山药煮粥，非常好吃，再加上胡萝卜，不仅颜色好看，营养也翻倍。



材料：大米小半碗，铁棍山药两根，胡萝卜半根，水适量。

做法：

1备食材，山药削皮，胡萝卜洗净。



2、大米洗净，山药切段儿，胡萝卜切滚刀块。



3、锅内加水，放入大米、胡萝卜、山药，盖盖大火煮开，转小火熬煮。



4、勤搅拌防止扑锅，煮至米粥粘稠即可。







莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论出发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~

面时代优美食生活指南，老百姓最喜欢的美食媒体平台！

声明:本图文为作者原创内容，未经许可进行转载属侵权行为，本人将予以投诉！