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[美食] 吃1个它，相当于吃10个苹果，排毒素又降血压，家家都吃得起

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阿洛记 发表于 2019-5-23 16:24:46 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
吃1个它 ，相当于吃10个苹果，排毒素又降血压，家家都吃得起，它就是我们常吃的土豆，吃法很多样，营养也很全面，甚至在西方国家，都拿它当第二主食。

土豆的蛋白质含量丰富，含有人体所需的八种氨基酸，可以增强身体自身的免疫能力，还富含钾元素和纤维素，能很好的促进肠胃消化，排出身体毒素，还有降血压的功效，老少皆宜，都可以食用。

土豆的吃法有很多，今日分享一道家常椒盐土豆的食谱给大家，具体做法就来和哈妹一起学吧！

椒盐土豆


吃1个它，相当于吃10个苹果，排毒素又降血压，家家都吃得起 第1张图片



配料:

土豆两个、五花肉少许（约70克）、葱一条、蚝油适量、鸡精适量、椒盐粉适量

烹饪步骤:

1.准备好食物

吃1个它，相当于吃10个苹果，排毒素又降血压，家家都吃得起 第2张图片


2.土豆去皮，滚刀切块，切好用清水泡一会，（泡去淀粉）

吃1个它，相当于吃10个苹果，排毒素又降血压，家家都吃得起 第3张图片


3.五花肉一块，洗干净，切小丁条（也可以按自己喜欢的切）

吃1个它，相当于吃10个苹果，排毒素又降血压，家家都吃得起 第4张图片


4.土豆泡好，五花肉切好，葱切小

吃1个它，相当于吃10个苹果，排毒素又降血压，家家都吃得起 第5张图片


5.锅里下少许的油，放五花肉炒 （锅下油不用多少许的就行）

吃1个它，相当于吃10个苹果，排毒素又降血压，家家都吃得起 第6张图片


6.五花肉肉炒出油，炒制有点金黄的把五花肉盛出，（不要炒得太干了）

吃1个它，相当于吃10个苹果，排毒素又降血压，家家都吃得起 第7张图片


7.油留锅，把土豆放去炒，（火不要大，中火）

吃1个它，相当于吃10个苹果，排毒素又降血压，家家都吃得起 第8张图片


8.炒制土豆熟，都有点金黄的，把锅油掉出，土豆留着，再放五花肉进去

吃1个它，相当于吃10个苹果，排毒素又降血压，家家都吃得起 第9张图片


9.下适量的蚝油和鸡精翻炒均匀

吃1个它，相当于吃10个苹果，排毒素又降血压，家家都吃得起 第10张图片


10.再洒下适量的椒盐粉炒均匀，（洒椒盐粉时要注意不要洒过多，太咸了）

吃1个它，相当于吃10个苹果，排毒素又降血压，家家都吃得起 第11张图片


11.再放葱翻炒出葱香味，就可以关火了，

吃1个它，相当于吃10个苹果，排毒素又降血压，家家都吃得起 第12张图片


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标签：家家五花肉老少皆宜相当于毒素
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