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[美食] 五月不减肥，六月更加肥！晚餐坚持吃这菜，体重嗖嗖降瘦出小蛮腰

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穷小子 发表于 2019-5-28 15:57:17 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
俗话说“五月不减肥，夏季徒伤悲”，夏季天气炎热，大家衣着减少少，肉肉就无处躲藏了。现在还不抓住时间，把肉肉甩掉，等夏季了就穿不上漂亮的裙子。

减肥首先要管住嘴，尤其是晚餐可要少吃。晚餐我们可以多吃苦菊，它本身属于叶类蔬菜，热量低，脂肪少、食用方便还能清热去火，特别适合减肥或肥胖人群食用。

跟着哈妹一起看看美味的苦菊做法吧，您在享受美味的同时也甩掉了大肚腩，体重悄悄降，可不要错过哦！

沙拉苦菊


五月不减肥，六月更加肥！晚餐坚持吃这菜，体重嗖嗖降瘦出小蛮腰 第1张图片



配料:

苦菊1颗、小番茄6个、沙拉酱适量、盐适量

烹饪步骤:

1.这苦菊刚拔出来，婆婆种的，很新鲜

五月不减肥，六月更加肥！晚餐坚持吃这菜，体重嗖嗖降瘦出小蛮腰 第2张图片


2.水中放入适量的盐，放入苦菊浸泡五分钟。

五月不减肥，六月更加肥！晚餐坚持吃这菜，体重嗖嗖降瘦出小蛮腰 第3张图片


3.把苦菊洗净，沥干水分。

五月不减肥，六月更加肥！晚餐坚持吃这菜，体重嗖嗖降瘦出小蛮腰 第4张图片


4.小番茄洗净切对半。

五月不减肥，六月更加肥！晚餐坚持吃这菜，体重嗖嗖降瘦出小蛮腰 第5张图片


5.小番茄和苦菊放在一起。

五月不减肥，六月更加肥！晚餐坚持吃这菜，体重嗖嗖降瘦出小蛮腰 第6张图片


6.最后挤上沙拉酱就好了。

五月不减肥，六月更加肥！晚餐坚持吃这菜，体重嗖嗖降瘦出小蛮腰 第7张图片


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标签：方便沙拉酱适量五月减肥六月
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