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[养生] 致命血栓最爱堵这里！每天2分钟，赶走血栓，不用花钱

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机智de帅哥 发表于 2019-7-7 17:34:43 | 打印 上一主题 下一主题
 
血管，是人体血液的运输管道。如果血管堵塞了，血液就不能顺畅地在血管内流动，轻则引起各种不适，重则危及生命。

..........................................................................................

中国工程院院士、全国人大教科文卫委员会副主任委员王陇德，中国工程院院士、国家卫计委血栓与止血重点实验室主任阮长耿，中国工程院院士、中日医院院长王辰三位院士共同呼吁：“血栓是隐蔽杀手，所有人都应具备防栓意识。”

那么您知道血栓最爱堵哪里吗？据研究发现，严重威胁我们健康的血栓，有20%在脑血管里，10%在内脏血管，70%全都集中在下肢！

很多人经常出现的腿麻、腿凉、腿抽筋、腿疼走不快等症状，也许不是单纯的岁数大了、缺钙了，而是和这个致命的血栓有关，如果置之不理，最后甚至有截肢的危险！

致命血栓最爱堵这里！每天2分钟，赶走血栓，不用花钱 第1张图片



（图片来源：视觉中国）

血管堵塞自测方法

堵塞血管的物质叫做血栓，血管内一旦有血栓形成，就像在血管内埋下一颗“不定时炸弹”，随时会发生堵塞。

你的血管堵塞了么？不如跟着来测试一下血管的健康状态。

方法一：抬腿

致命血栓最爱堵这里！每天2分钟，赶走血栓，不用花钱 第2张图片


晚上睡觉前，仰卧平躺在床上，把双脚伸直抬高至45度左右，坚持2分钟左右，然后观察自己的双腿。

如果腿苍白，甚至有点蜡白，皮肤呈现透明状。等脚拿下去，恢复正常坐姿，腿又会变成潮红，而不是正常红。这就说明腿已经有了缺血症状。

这时，需要到医院血管外科做相应的检查，一般通过动脉测压、B超等检查，就能诊断出腿部血管的厚度、斑块的位置等。

方法二：摸脚背

致命血栓最爱堵这里！每天2分钟，赶走血栓，不用花钱 第3张图片


脚是人体的末梢，也是心脏的最远端。血管有没有问题，血液是否通畅，双脚是最先有感觉的。

在脚背的正中最高点，轻轻摸，能够感受到脉动。一般而言，如果平时能摸到这个脉搏，证明血液流通非常顺畅，直达脚部。

如果行走一段距离之后，腿脚有酸痛感，并且足部动脉消失，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。这是因为，运动时耗氧量较大，如果有堵塞情况，血液会供给不及时，脉动便会降弱。

简单一招，恢复血管健康

如果血液干净，也就不容易藏污纳垢，血液动力也会正常，保证了血管健康。反之，影响血液正常流动，加速血管老化。

如何预防下肢缺血的发生呢？专家推荐了一套腿部保健操，已经发生下肢缺血但程度较轻的人群，也可以常做来改善血液循环，恢复血管健康。

致命血栓最爱堵这里！每天2分钟，赶走血栓，不用花钱 第4张图片


①伸腿、脚尖用力向下绷，每组15下，速度保持在1秒1下，双腿各做1组；

致命血栓最爱堵这里！每天2分钟，赶走血栓，不用花钱 第5张图片


做最后一下时，可以把腿伸直，直到腿感觉累了再收回来放下

致命血栓最爱堵这里！每天2分钟，赶走血栓，不用花钱 第6张图片


②脚尖用力往后绷，重复第①组动作，每组15下，左右腿各1组。

致命血栓最爱堵这里！每天2分钟，赶走血栓，不用花钱 第7张图片


致命血栓最爱堵这里！每天2分钟，赶走血栓，不用花钱 第8张图片


①双手扶住椅子，脚尖伸直蹬自行车30秒；

致命血栓最爱堵这里！每天2分钟，赶走血栓，不用花钱 第9张图片


②脚尖勾回来，蹬自行车30秒。

致命血栓最爱堵这里！每天2分钟，赶走血栓，不用花钱 第10张图片


如果感觉到腿部微微发热、有一点累，就达到了锻炼的目的，做完这些动作后，双手可以拍拍腿放松一下。

下肢一堵，严重会截肢！简单的保健操每天做几分钟，远离血栓~

这么好的东西别私藏，发给身边的亲朋好友都看看吧！


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标签：发现阮长耿致命血栓最爱

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精彩评论20

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沙发
88856 发表于 2019-7-7 17:35:10 |
 
学习了
 
板凳
海豚湾花园 发表于 2019-7-7 17:35:44 |
 
血栓是危害人身体健康的杀手，用这种简单易懂的办法解决问题真好。但贵在坚持。谢谢国医在线的老师。
 
地板
都叫我sky 发表于 2019-7-7 17:36:27 |
 
每天做对膝盖骨膜磨损有影响吗？
 
5#
回浦水货 发表于 2019-7-7 17:36:46 |
 
血栓影响个人！
更影响家庭！！
从微开始，重视营养与运动！！！
 
6#
新RED★卫兵 发表于 2019-7-7 17:37:46 |
 
这些动作对中老年人平常锻炼身体起方向性指导作用！
 
7#
@Xizi_Y2Pdwjr1 发表于 2019-7-7 17:38:40 |
 
个人感觉还是主灸 关元穴+（中极+足三里） 比较好，脚的静脉回流靠小肠，小肠的募穴为关元穴。
 
8#
边斗虎 发表于 2019-7-7 17:39:18 |
 
每天2分钟赶走血栓收藏了！谢谢老师！
 
9#
志明r 发表于 2019-7-7 17:40:07 |
 
防血栓的好方法
 
10#
寻找slz 发表于 2019-7-7 17:41:02 |
 
小动作，防大病！[赞][赞][赞]
 
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