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[美食] 夏季湿气重？，这碗“祛湿汤”不能少，排出湿毒，预防空调病

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京师望长安 发表于 2019-7-31 02:38:16 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
湿气是目前普遍存在的现象之一，但在夏季会更加严重和明显。夏季干燥而炎热，是人体排汗的黄金时期，但往往这个时候，大家都比较贪凉，多吹空调或者吃冷饮，就容易导致湿气从外侵袭人体，导致湿气加重。

去除湿气一定要从饮食和作息习惯上加以改善，少吃生冷、寒凉的食物，环境要干燥，作息时间要规律少熬夜，饮食上多吃些祛湿的食材，比如说薏米、赤小豆、绿豆等，都是不错的选择，不仅能排出湿毒，还能预防空调病。

下面哈妹分享一道薏米雪莲果汤的食谱给大家，做法非常的简单，不过薏米在下锅之前用水先浸泡几小时，这样更容易煮烂。

薏米雪莲果汤

夏季湿气重？，这碗“祛湿汤”不能少，排出湿毒，预防空调病 第1张图片

配料:

薏米适量、雪莲果1个、冰糖适量

烹饪步骤:

1.薏米洗净，用清水泡3小时
夏季湿气重？，这碗“祛湿汤”不能少，排出湿毒，预防空调病 第2张图片

2.雪莲果洗去泥巴，去皮
夏季湿气重？，这碗“祛湿汤”不能少，排出湿毒，预防空调病 第3张图片

3.去皮后切小块
夏季湿气重？，这碗“祛湿汤”不能少，排出湿毒，预防空调病 第4张图片

4.把薏米.雪莲果放进砂锅中，加适量的水，开大火煮开转中小火煮至薏米要熟。
夏季湿气重？，这碗“祛湿汤”不能少，排出湿毒，预防空调病 第5张图片

5.加入冰糖，再煮10分钟
夏季湿气重？，这碗“祛湿汤”不能少，排出湿毒，预防空调病 第6张图片

6.用枸杞装饰，慢慢享用
夏季湿气重？，这碗“祛湿汤”不能少，排出湿毒，预防空调病 第7张图片


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标签：简单祛湿汤空调病湿气夏季湿气
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沙发
二喵在此 发表于 2019-7-31 02:39:11 | 只看该作者
 
谢谢有这么一个平台，谢谢您提供一些除湿去寒的方法，喝了此汤，但愿有效果，谢谢您！
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板凳
二愣子之韩立 发表于 2019-7-31 02:39:27 | 只看该作者
 
要炒熟再煮水喝，不能生薏仁煮水喝。
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地板
风衣522 发表于 2019-7-31 02:39:40 | 只看该作者
 
很好
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