设为首页|收藏本站|
发帖
登录 注册
西兔生活网 › 华人生活 › 华人圈美食 › 初秋很多人忽略了这菜，含硒量很高，孩子多吃，比吃肉都 ...
回复 发帖
返回列表 发新帖
开启左侧

[美食] 初秋很多人忽略了这菜，含硒量很高，孩子多吃，比吃肉都强

[复制链接]
15399 0
生锈的脑袋 发表于 2019-9-3 03:38:46 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
一场秋雨一场凉，经过几次雨水的滋润之后，气温也逐渐开始降低，让人感到了一丝丝凉爽，大家可别大意，一定要注意及时添加衣物避免感冒，还要防秋燥，多饮些汤水。

秋季里的应季时蔬相较于夏季可能少了些许，但还有一些食材常年都出现在我们的视野而被忽略，其实营养价值很高，用来贴秋膘也是极好的，不似肉类那般油腻，清爽可口，却对身体极好。

它就是口蘑，是味道鲜美的菌类食材，深受消费者的喜爱，含硒量很高，孩子多吃，多吃肉都强。还属于低脂肪食品，是一种比较好的减肥美容食品，所含大量的膳食纤维，可以防止便秘、促进排毒。口蘑还是唯一能提供维生素D的蔬菜，多摄入维生素D，就能很好的预防骨质疏松等症，老人可以多吃。

口蘑的食用方法多样，入汤入菜都极为鲜美，下面分享一道素炒口蘑的食谱给大家，清爽鲜美，特别的美味。

素炒口蘑

初秋很多人忽略了这菜，含硒量很高，孩子多吃，比吃肉都强 第1张图片

配料:

口蘑250、木耳10朵、青蒜2根、蚝油适量、开水少许

烹饪步骤:

1.口蘑去蒂洗净，切成片，备用。
初秋很多人忽略了这菜，含硒量很高，孩子多吃，比吃肉都强 第2张图片

2.木耳泡发，去蒂，洗净备用。
初秋很多人忽略了这菜，含硒量很高，孩子多吃，比吃肉都强 第3张图片

3.青蒜洗净，切断，备用。
初秋很多人忽略了这菜，含硒量很高，孩子多吃，比吃肉都强 第4张图片

4.炒锅里加入适量的食用油，烧热后放入口蘑，翻炒。
初秋很多人忽略了这菜，含硒量很高，孩子多吃，比吃肉都强 第5张图片

5.加入木耳一起继续翻炒，并且加入少许开水。
初秋很多人忽略了这菜，含硒量很高，孩子多吃，比吃肉都强 第6张图片

6.加入蚝油一起快速翻炒几下。
初秋很多人忽略了这菜，含硒量很高，孩子多吃，比吃肉都强 第7张图片

7.最后加入青蒜快速翻炒几下。
初秋很多人忽略了这菜，含硒量很高，孩子多吃，比吃肉都强 第8张图片

8.这样就可以出锅了。
初秋很多人忽略了这菜，含硒量很高，孩子多吃，比吃肉都强 第9张图片

9.一盘鲜美清淡的素炒口蘑成功了。
初秋很多人忽略了这菜，含硒量很高，孩子多吃，比吃肉都强 第10张图片


大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞、评论

转发关注香哈菜谱，学更多美食做法



上一篇：《中餐厅3》里的王俊凯也太圈粉了吧
下一篇：圆子分享15道下饭小咸菜做法，解腻开胃，连吃10天也不腻
标签：减肥美容贴秋膘比较好初秋很多人
@
免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义，请点击“举报”按钮，其他联系方式或无法及时处理。
举报

关联主题
回复

使用道具 举报

 
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

生锈的脑袋白金会员

0关注

7粉丝

372帖子

热门图文
热门帖子
排行榜
  • 日
  • 周
  • 月
活跃网友
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表APP下载手机访问
Copyright © 2016-2028 CTLIVES.COM All Rights Reserved.  西兔生活网  小黑屋| GMT+8, 2024-9-11 01:54