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[美食] 常熬夜的朋友，这食材别错过，改善暗沉肤色，缓解大脑疲劳

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一个男孩 发表于 2019-10-12 03:21:17 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
对于在大都市里工作的朋友来说，熬夜是件非常频繁的时间，但是长期熬夜对人的影响也很大，免疫力会下降，最常见的就是精神不好，健康大打折扣。

大家可别不当回事，一定要好好的调理，多吃些富含维生素的食物，比如胡萝卜、韭菜、鳗鱼等，还要补充些热量，比如说水果、蔬菜或肉类等，对恢复体能有特殊的功效。

在喝的方面，大家可以黄瓜蜂蜜梨子汁，不仅可以改善暗沉的肤色，还能缓解大脑的疲劳，下面具体的食谱分享给大家，大家可以试试。

黄瓜蜂蜜梨子汁

常熬夜的朋友，这食材别错过，改善暗沉肤色，缓解大脑疲劳 第1张图片

配料:

黄瓜半根、蜂蜜适量、梨1个、凉开水适量

烹饪步骤:

1.梨1个，黄瓜半根，蜂蜜，凉开水各适量
常熬夜的朋友，这食材别错过，改善暗沉肤色，缓解大脑疲劳 第2张图片

2.黄瓜，梨子去皮切成小块
常熬夜的朋友，这食材别错过，改善暗沉肤色，缓解大脑疲劳 第3张图片

3.切好后的黄瓜放入料理杯中
常熬夜的朋友，这食材别错过，改善暗沉肤色，缓解大脑疲劳 第4张图片

4.梨也放入
常熬夜的朋友，这食材别错过，改善暗沉肤色，缓解大脑疲劳 第5张图片

5.加入适量的凉开水
常熬夜的朋友，这食材别错过，改善暗沉肤色，缓解大脑疲劳 第6张图片

6.盖上盖子
常熬夜的朋友，这食材别错过，改善暗沉肤色，缓解大脑疲劳 第7张图片

7.套好机身，按开始搅拌几秒钟的时间即可
常熬夜的朋友，这食材别错过，改善暗沉肤色，缓解大脑疲劳 第8张图片

8.过滤多余的果渣
常熬夜的朋友，这食材别错过，改善暗沉肤色，缓解大脑疲劳 第9张图片

9.加入适量的蜂蜜
常熬夜的朋友，这食材别错过，改善暗沉肤色，缓解大脑疲劳 第10张图片

10.一杯清爽又好喝的黄瓜蜂蜜梨子汁就做好了
常熬夜的朋友，这食材别错过，改善暗沉肤色，缓解大脑疲劳 第11张图片


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标签：精神不好改善暗沉特殊的胡萝卜工作的
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