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[美食] 失眠最怕这个菜，2块钱一斤，一周吃2次，一觉睡到大天亮

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SAY陈源源 发表于 2019-11-14 01:15:57 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
现如今我们生活的社会，已经被快节奏的生活所取代，不论是工作还是生活都充满着压力，很容易导致失眠的情况出现，除此之外还有就是熬夜，下班的晚了，回家还没干什么就已经大半夜了，晚上睡得晚，早上起不来，中间还容易醒，睡眠质量大大下降。现在很多情况已经不再只属于老年阶段了，很多年轻人也出现了这个问题，大家一定要重视。
其实生活中有很多可以帮助睡眠的食材，比如说莴苣就是很常见的时蔬，市场上2元一斤，因其脆嫩的口感和营养受到了大家的喜爱。莴苣有镇静安神的功效，平常饮食中加点它，可以帮助我们缓解情绪，得到放松，可以很好的促进睡眠，一周吃两次，一觉睡到大天亮。

下面分享一道莴苣炒鸡蛋的食谱给大家，喜欢的朋友不妨试试看，营养美味的家常菜食谱。

莴苣炒鸡蛋

失眠最怕这个菜，2块钱一斤，一周吃2次，一觉睡到大天亮 第1张图片

配料:
莴苣适量、鸡蛋3个、红椒半个、油适量、盐少许、胡椒粉少许、白糖少许、葱2根
烹饪步骤:
1.莴苣削皮洗净、红椒、葱洗净、鸡蛋。

失眠最怕这个菜，2块钱一斤，一周吃2次，一觉睡到大天亮 第2张图片

2.莴苣切片、红椒切小块、切葱花。

失眠最怕这个菜，2块钱一斤，一周吃2次，一觉睡到大天亮 第3张图片

3.鸡蛋磕入碗中、加少许盐、1汤勺温水充分捣散、调匀。

失眠最怕这个菜，2块钱一斤，一周吃2次，一觉睡到大天亮 第4张图片

4.锅里加适量油烧热、倒入蛋液煎熟划散。

失眠最怕这个菜，2块钱一斤，一周吃2次，一觉睡到大天亮 第5张图片

5.盛入盘。

失眠最怕这个菜，2块钱一斤，一周吃2次，一觉睡到大天亮 第6张图片

6.锅里留油烧热、加入葱花爆香。

失眠最怕这个菜，2块钱一斤，一周吃2次，一觉睡到大天亮 第7张图片

7.倒入莴苣、红椒翻炒。

失眠最怕这个菜，2块钱一斤，一周吃2次，一觉睡到大天亮 第8张图片

8.加入熟鸡蛋、少许盐、胡椒粉、白糖炒匀。

失眠最怕这个菜，2块钱一斤，一周吃2次，一觉睡到大天亮 第9张图片

9.盛入盘即食。

失眠最怕这个菜，2块钱一斤，一周吃2次，一觉睡到大天亮 第10张图片


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TERRYKANE 发表于 2019-11-14 01:16:27 | 只看该作者
 
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