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[美食] 天然减肥王就是它，隔三差五吃一次腿细了小肚子不见了，好吃便宜

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刷枪是骗子的啊 发表于 2019-11-20 03:10:06 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
爱美已经不再是女性朋友的专属了，就连我家的小外甥都开始了他的瘦身之路。之前小的时候，身体比较弱，就什么好吃的都给他吃，以至于现在的体重已经到了不得不减的地步。


减肥无异于是管住嘴，迈开腿。看似简单的几个字，要做起来还是很难的，首先要自律，其次就是健康减肥。不节食，可以用热量低的食物来代替主食，在配合适量的运动，既能减肥又不担心反弹。

其实蔬菜的热量普遍都不高，膳食纤维的含量也很多，常吃可以补充身体所缺乏的维生素，还能促进肠道消化，隔三差五吃一次，腿细了小肚子不见了。

下面分享一道天然减肥王的食谱给大家，都是在市场中常见的食材，大家不妨可以试试，好吃又便宜。

番茄西兰花

天然减肥王就是它，隔三差五吃一次腿细了小肚子不见了，好吃便宜 第1张图片

配料:
西兰花200g、番茄250g、蒜末适量、白糖适量、生抽适量、盐适量、油适量
烹饪步骤:
1.准备食材。

天然减肥王就是它，隔三差五吃一次腿细了小肚子不见了，好吃便宜 第2张图片


2.番茄切块，用白糖腌5分钟。

天然减肥王就是它，隔三差五吃一次腿细了小肚子不见了，好吃便宜 第3张图片


3.锅放水烧开，滴几滴油，西兰花在滚水中煮稍软。

天然减肥王就是它，隔三差五吃一次腿细了小肚子不见了，好吃便宜 第4张图片


4.起油锅，爆香蒜末，放番茄快速炒2分钟，加少量盐调味，铲起。

天然减肥王就是它，隔三差五吃一次腿细了小肚子不见了，好吃便宜 第5张图片


5.起油锅，爆香蒜末，倒入西兰花快炒，加盐和生抽调味。

天然减肥王就是它，隔三差五吃一次腿细了小肚子不见了，好吃便宜 第6张图片


6.倒入4步骤铲起的番茄混炒一会，即可出锅。

天然减肥王就是它，隔三差五吃一次腿细了小肚子不见了，好吃便宜 第7张图片


7.装盘，好看又好吃的番茄西兰花做好了。



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标签：健康减肥隔三差五膳食纤维无异于不得不
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