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[美食] 中国食材：儿子15岁，身高已经一米八，只因常吃这道菜，身高长得飞快

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筱晨12 发表于 2019-11-26 13:05:36 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
随着现在生活水平的不断提高，孩子们的平均身高也比比原来的身高要高。现在的孩子在家里的地位可高了，家长们为了孩子的生长发育可谓是操碎了心。对于家长来说，孩子们的营养一定要跟得上，起码身高不能比别的孩子要低。

儿子15岁，身高已经一米八，只因常吃这道菜，身高长得飞快。孩子的身高可让别的家长羡慕极了。孩子15岁就已经长这么高是由于经常吃鳗鱼，鳗鱼含有丰富的营养，对孩子的骨骼发育很有好处，多吃鳗鱼可以促进身高的增长。小编现在就给大家介绍一种鳗鱼的美味做法。

蒲烧鳗鱼
中国食材：儿子15岁，身高已经一米八，只因常吃这道菜，身高长得飞快 第1张图片

By 天才

配料：

鳗鱼 1条、日本味淋 6汤匙、特级酱油（一品鲜） 5勺、老抽 1.5勺、蜂蜜 2勺、白糖 1汤匙、味精 少许、熟白芝麻 少许、花生油 少许

烹饪步骤：

1.鳗鱼洗净开膛处理干净～鳗鱼的生命极强，而且很滑，切片时要格外注意
中国食材：儿子15岁，身高已经一米八，只因常吃这道菜，身高长得飞快 第2张图片

2.延鱼骨两侧切片 依个人喜好分成若干段 用纸擦干表面水分
中国食材：儿子15岁，身高已经一米八，只因常吃这道菜，身高长得飞快 第3张图片

3.锅内放少许油 油热后放入鱼煎至两面金黄
中国食材：儿子15岁，身高已经一米八，只因常吃这道菜，身高长得飞快 第4张图片

4.这时把调料混合调成汁 再放入3勺清水
中国食材：儿子15岁，身高已经一米八，只因常吃这道菜，身高长得飞快 第5张图片

5.汁倒入锅内 烧开后转小火焖煮一会
中国食材：儿子15岁，身高已经一米八，只因常吃这道菜，身高长得飞快 第6张图片

6.几分钟后转大火收汁 待汤汁粘稠将鱼盛出
中国食材：儿子15岁，身高已经一米八，只因常吃这道菜，身高长得飞快 第7张图片

7.鱼上浇汁、撒上少许芝麻即可
中国食材：儿子15岁，身高已经一米八，只因常吃这道菜，身高长得飞快 第8张图片

烹饪小贴士：

1.鳗鱼富含维生素A和维生素E，含量分别是普通鱼类的60倍和9倍。其中维生素A为牛肉的100倍、猪肉的300倍以上。其他维生素如维生素B1、维生素B2含量同样很丰富。

2.品质良好的活鳗需具备下列条件：鱼身柔软且呈青蓝色；味道鲜美，无异味；含适当的脂肪；适合耐久畜养。

3.从市场挑选品质良好的活鳗，经过宰杀处理之后，若没有立即烹调食用，可将鳗鱼置入冰箱内冷藏;若需长期贮存，可在鱼体处理干净后，用塑胶袋包妥后，放入冷冻库保存。

大家在觉得在鳗鱼中加入什么食材可以既不破坏鳗鱼的营养，又能让孩子爱吃呢？


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