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[新闻] 荷兰大码模特坚持健身，粗腿肥臀不显胖，直言：胖了后身材更美

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天幕驰舟000 发表于 2019-11-27 10:15:44 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
提到女模特这三个字，许多人第一下想到的是身材高挑苗条的性感美女，但是随着人们审美的变化，衍生出了“大码模特”这一行业，深受人们的喜爱和欢迎。
荷兰大码模特坚持健身，粗腿肥臀不显胖，直言：胖了后身材更美 第1张图片

今天要给大家介绍的美女就是一位来自荷兰的大码模特，这位模特身高1米75，体重有180斤，曾经多次出席过大型的国际时装秀。她出现在时装秀的T台上，让很多肥胖的姑娘都看到了希望。这位模特粗腿肥臀，但是并不显胖，她直言：胖了后身材更美。
荷兰大码模特坚持健身，粗腿肥臀不显胖，直言：胖了后身材更美 第2张图片

这位模特自信的身影，让无数肥胖的姑娘重拾对生活的信心，胖子也可以很美，也可以走在时尚前沿。因为支持她的粉丝越来越多，她的知名度也逐渐提高。这位荷兰模特身材凹凸有型，前凸后翘，拥有着丰满的身材曲线。当然，她的追求者也不少，她接受了一位小鲜肉的追求，拥有了自己的爱情。
荷兰大码模特坚持健身，粗腿肥臀不显胖，直言：胖了后身材更美 第3张图片

这位美女模特每天都坚持健身，在早上会通过一些健身器械做拉伸运动，然后慢跑一段时间。在一天的工作结束后，她会去健身房接受专业的健身训练。

一、腹部训练动作：抬腿卷腹
荷兰大码模特坚持健身，粗腿肥臀不显胖，直言：胖了后身材更美 第4张图片

仰卧在瑜伽垫上，双腿膝盖弯曲，双脚平放在地上，但不要抓紧地面，大腿和小腿夹角呈90度。利用腹部发力，将上半身卷起，到最高处后缓慢放下，每组重复做二十次，一共做三组。

二、臀腿部训练动作：深蹲练习
荷兰大码模特坚持健身，粗腿肥臀不显胖，直言：胖了后身材更美 第5张图片

直立，上身保持挺直，眼睛平视前方，双手背于脑后，上身略微倾斜再缓慢下蹲，直至大腿与地面平行，注意膝盖不能超过脚尖，臀部尽量向后伸。停顿一到两秒后，迅速起身站稳，同时双手上举过头顶上方，做伸展动作，感受腹部的拉伸。这个动作每组二十次，一共做三组。

三、腿部练习动作：左右箭步
荷兰大码模特坚持健身，粗腿肥臀不显胖，直言：胖了后身材更美 第6张图片

首先原地高抬腿一分钟，充分热身。然后左右交换做弓箭步，每组二十次，一共做三组。如果想要更加好的训练效果，可以加上负重练习，这样对肌肉可以起到更充分的锻炼。比如可以进行哑铃负重前进式左右交换箭步，和哑铃负重后退式左右交换箭步。


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