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[美食] 它是天然“补水菜”，隔三差五吃点，雷打不动，给皮肤做个水疗

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他忘他 发表于 2019-12-10 20:52:49 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 

导语：冬天到了，气候也变得逐渐干燥了起来，小美的皮肤变得特别干燥，最近忙于工作，很少有时间去护肤，导致脸部皮肤开始脱皮了，这才意识到补水的重要性，补水在护肤中是非常重要的一个步骤，皮肤易缺水各种问题就出来了。

它是天然“补水菜”，隔三差五吃点，雷打不动，给皮肤做个水疗。黄瓜是所有食物中水分含量最高的，能很好的补充体液。

黄瓜还富含多种维生素，比如B族维生素、维生素C等，能为皮肤提供充足的水分，没空敷面膜的美眉们，可以试试多吃些黄瓜哦，接下来跟小美一起去学学这道玉米黄瓜蛋沙拉吧！

玉米黄瓜蛋沙拉

它是天然“补水菜”，隔三差五吃点，雷打不动，给皮肤做个水疗 第1张图片

By 籣草児

配料：

玉米 70克、鸡蛋 2个、黄瓜 140克、酸奶 50克、枸杞 10克

步骤1.准备好黄瓜、熟鸡蛋、熟玉米粒、、枸杞子、自制酸奶。
它是天然“补水菜”，隔三差五吃点，雷打不动，给皮肤做个水疗 第2张图片


步骤2.熟鸡蛋剥壳，蛋白切片状，码放在盘中。
它是天然“补水菜”，隔三差五吃点，雷打不动，给皮肤做个水疗 第3张图片


步骤3.黄瓜洗净、去籽、切小块。
它是天然“补水菜”，隔三差五吃点，雷打不动，给皮肤做个水疗 第4张图片


步骤4.切好的黄瓜放在盘中；
它是天然“补水菜”，隔三差五吃点，雷打不动，给皮肤做个水疗 第5张图片


步骤5.蛋白上放入玉米粒。
它是天然“补水菜”，隔三差五吃点，雷打不动，给皮肤做个水疗 第6张图片


步骤6.蛋黄碎放在黄瓜上。
它是天然“补水菜”，隔三差五吃点，雷打不动，给皮肤做个水疗 第7张图片


步骤7.将酸奶淋在蛋黄碎上；撒上枸杞子点缀即可。
它是天然“补水菜”，隔三差五吃点，雷打不动，给皮肤做个水疗 第8张图片


烹饪小贴士：

1.不管什么品种的黄瓜，无疑都要选嫩的，最好是带花的（花冠残存于脐部）。
2.同时，任何品种都要挑硬梆梆的。因为黄瓜含水量高96.2%，刚收下来，瓜条总是硬的，失水后才会变软。所以软黄瓜必定失鲜。但硬梆梆的的不一定都是新鲜。因为，把变软的黄瓜浸在水里就会复水变硬。只是瓜的脐部还有些软，且瓜面无光泽，残留的花冠多已不复存在。消费者购买时很易识别。
3.脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者；肝病、心血管病、肠胃病患者慎食。

你喜欢吃这道玉米黄瓜蛋沙拉吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。



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标签：多种维生素b族维生素维生素c水分含量非常重要
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