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[美食] 这道家常菜，被称为穷人的阿胶！每天吃一碗，皮肤白嫩红润有光泽

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lovett0011 发表于 2020-2-19 01:10:12 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 

导语：在我们的日常生活中，可能有时候身体营养不均衡，就会使得大家去就医，开一些补品，俗话说得好，是药三分毒，所以去药店拿的这些药还是少吃为好，有些东西是咱们用食疗就可以解决的。

比如女性最常见的问题，需要补气血，那么去药店会让你买阿胶，大家也都知道，阿胶因为它主要是由驴皮所熬制的，具有丰富的药用价值，所以价格相对昂贵，而它对人的主要功效就是起到补血的作用。

那么，平时在家自己也可以做出补气血的食疗方法。这道家常菜被称为穷人的阿胶！每天吃一碗，益气补血，气色好。小编今天给大家介绍的就是这种养生汤的做法。
紫薯莲子粥

这道家常菜，被称为穷人的阿胶！每天吃一碗，皮肤白嫩红润有光泽 第1张图片

By 女人花2607

配料：

紫薯 1个、莲子 20克、大米 50克、冰糖 适量、水 适量

步骤1.紫薯洗净 去皮，切小块
这道家常菜，被称为穷人的阿胶！每天吃一碗，皮肤白嫩红润有光泽 第2张图片


步骤2.莲子洗净，浸泡半小时
这道家常菜，被称为穷人的阿胶！每天吃一碗，皮肤白嫩红润有光泽 第3张图片


步骤3.大米洗净
这道家常菜，被称为穷人的阿胶！每天吃一碗，皮肤白嫩红润有光泽 第4张图片


步骤4.把大米，莲子，紫薯和冰糖放入锅里，倒入适量的水
这道家常菜，被称为穷人的阿胶！每天吃一碗，皮肤白嫩红润有光泽 第5张图片


步骤5.电压力锅煮压35分钟
这道家常菜，被称为穷人的阿胶！每天吃一碗，皮肤白嫩红润有光泽 第6张图片


步骤6.即可
这道家常菜，被称为穷人的阿胶！每天吃一碗，皮肤白嫩红润有光泽 第7张图片

烹饪小贴士：

莲子好坏怎样分辨

1.优质的莲子颗粒较大，大小均匀，表面整齐没有杂质，颜色为淡淡的黄色，有明显的光泽。而一些劣质的莲子通常有点小，颗粒大小不是特别均匀，一般是有大有小，表面发白，没有明显的光泽。

2.一般质量较好的莲子比较容易煮熟，味道清香，放一颗到嘴里嚼会听到嘎嘎的脆响声，吃完后满口留有香味。而市面上一些质量较差的白莲，煮熟后一般都粘到一块了，放进嘴里香味不是很明显，也听不到脆响声，一般都是放进嘴里就碎了。

这个粥你学会了吗？

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标签：俗话说得好日常生活可以解决有些东西不均衡
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