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[美食] 美味又解馋的10道美食，在家轻松做，好吃又健康，越吃越鲜美

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沉沉的梦幻AC 发表于 2020-4-25 06:30:10 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
一、香菇油菜

美味又解馋的10道美食，在家轻松做，好吃又健康，越吃越鲜美 第1张图片

食材：香菇、油菜、葱姜、小米辣、蚝油、生抽、淀粉

制作步骤：

1、用刀把油菜的根部削平，放到案板上可以站立，然后再削去油菜的叶子部分留油菜棒子

2、香菇洗干净后放在案板上，改成十字花刀，大葱切成葱花；姜切成姜丝；小米辣切成辣椒段备用

3、锅中放入适量清水大火烧开，水沸腾后放入盐1g、花生油3ml，然后下入处理好的油菜

4、焯水半分钟后立即放到凉水里浸泡，这样能保持油菜的翠绿，沥干水分后均匀的摆在盘子的边缘

5、锅中烧油，油热之后放入葱姜煸炒，接着放入香菇，炒至香菇略微发软后加入适量的清水

6、加入适量的蚝油、生抽焖煮一会，出锅之前淋入水淀粉，大火收至汤汁浓稠即可关火。

7、将做好的香菇倒在盘子中间，撒上一些小米辣就可以上桌了
二、家常炒鱼丸

美味又解馋的10道美食，在家轻松做，好吃又健康，越吃越鲜美 第2张图片

食材：鱼丸、青红椒、干辣椒、胡萝卜、孜然、芝麻、葱姜、生抽、蚝油、鸡粉

制作步骤：

1、鱼丸改刀对半切开，青红椒洗干净后切成小块，胡萝卜洗干净后切片，干辣椒切丝

2、锅里加入适量油，油热之后放入葱姜干椒爆锅

3、先放入胡萝卜煸炒，胡萝卜发软之后放入鱼丸翻炒

4、依据自己的口味加入适量的盐、生抽、蚝油和孜然大火快炒

5、鱼丸炒熟后放入青红椒煸炒，撒些鸡粉翻炒均匀就可以出锅了，最后撒些芝麻点缀即可
三、韭菜炒凉粉

美味又解馋的10道美食，在家轻松做，好吃又健康，越吃越鲜美 第3张图片

食材：韭菜、凉粉、葱、蒜、小米辣、辣椒粉、盐、生抽、鸡粉

制作步骤：

1、韭菜摘洗干净后切成段，凉粉切成小块，葱、蒜、小米辣切末

2、锅中烧油，油热之后放入葱、蒜、小米辣炒香，然后加入一勺的辣椒粉

3、炒出红油之后放入凉粉煸炒，调入适量的盐、生抽翻炒至上色

4、接着放入准备好的韭菜，炒软之后放入鸡粉，炒均匀就可以上桌了
四、香辣虾

美味又解馋的10道美食，在家轻松做，好吃又健康，越吃越鲜美 第4张图片

食材：虾、干辣椒、花椒、油炸辣子、葱、盐、胡椒粉、淀粉、鸡精、生抽

制作步骤：

1、将虾清洗干净处理好，放入盆中加盐、鸡精、胡椒粉、生抽，抓匀腌制15分钟

2、干辣椒切段、红花椒适量备用，干辣椒与红花椒最好打湿这样下锅不容易焦

3、葱切小段、油炸辣子一勺备用，腌制好的虾均匀的撒上一层生粉

4、锅中烧油，油热后将腌制好的虾炸一炸，炸至虾稍定型时盛出

5、继续烧热油，将虾放入锅内复炸一次，盛出控油，这样虾会更加酥脆

6、锅内留底油，下干辣椒、红花椒小火炒出香辣味，

7、倒入油炸好的虾，再加入一勺油炸辣子翻炒均匀，最后放入葱花略炒后盛出享用
五、莲藕排骨汤

美味又解馋的10道美食，在家轻松做，好吃又健康，越吃越鲜美 第5张图片

食材：莲藕、排骨、玉米、胡萝卜、葱姜、胡椒粉、盐、鸡粉

制作步骤：

1、玉米，葱切段，莲藕切小块，姜切片，胡萝卜用模具切花片

2、锅中加入适量的清水，将排骨凉水下锅，水开后焯2分钟左右，然后捞出温水冲洗干净。

3、砂锅里适量水烧温热，葱姜，焯好的排骨放入，中大火炖二十五分钟。

4、接着将玉米，莲藕放入中小火炖二十分钟，最后放入胡萝卜炖十几分钟

5、加入适量的盐，胡椒粉，鸡精调味，撒上香葱碎点缀
六、茼蒿杆炒香干

美味又解馋的10道美食，在家轻松做，好吃又健康，越吃越鲜美 第6张图片

食材：茼蒿、香干、胡萝卜、干辣椒、花椒、葱姜蒜、盐、生抽、蚝油、鸡精

制作步骤：

1、茼蒿杆洗干净后切成段，香干切成片，胡萝卜切成丝要是不喜欢胡萝卜可以换成红椒

2、锅中烧油，油热之后先放入花椒炒出花椒的香味，然后将其捞出来

3、接着葱姜蒜末和干辣椒段煸炒一会，再放入香干进行煸炒

4、炒至的时间稍微长点，待香干发软后加入胡萝卜炒2分钟左右

5、最后放入茼蒿翻炒，期间加入适量的盐、生抽、蚝油进行调味

6、翻炒至茼蒿发软变熟后撒些鸡精，炒均匀就可以出锅了
七、五花肉小炒菜

美味又解馋的10道美食，在家轻松做，好吃又健康，越吃越鲜美 第7张图片

食材：五花肉、土豆、胡萝卜、洋葱、娃娃菜、油麦菜、青椒、火锅底料、葱姜蒜、盐、鸡精、老抽、料酒、淀粉、五香粉、黑胡椒

制作步骤：

1、五花肉切成片，然后装入碗中加入适量的料酒、盐、淀粉、黑胡椒腌制一会，准备其他的食材

2、土豆去皮后切成片，放入冷水中洗掉多余的淀粉

3、胡萝卜切成片，洋葱和青椒切块，娃娃菜洗干净撕成块，油麦菜洗干净后切成段

4、锅中烧油，油稍微多点，将沥干水分的土豆炸一下，炸至金黄变熟后盛出控油

5、倒出多余的油，用锅底的油将腌制好的五花肉煸炒至金黄后盛出

6、锅底放油，油热后放入葱姜蒜炒香，接着放入洋葱，炒软后放入适量的火锅底料炒出红油

7、接下来放入依次放入胡萝卜、娃娃菜、油麦菜炒至发软，再加入五花肉、土豆和青椒块

8、依据自己的口味加入适量的盐和五香粉，并根据颜色加入适量的老抽调色

9、全部炒熟之后，撒些鸡精炒匀就可以出锅了，特别美味下饭
八、蚂蚁上树

美味又解馋的10道美食，在家轻松做，好吃又健康，越吃越鲜美 第8张图片

食材：粉丝、猪肉、青椒、豆瓣酱、葱姜蒜、料酒、生抽、鸡精、醋

制作步骤：

1、粉条用水泡软，辣椒切成小丁，肥瘦相间的猪肉剁成末

2、锅中烧油，油热后放入猪肉末滑散至变色，同时调入适量的料酒去腥

3、接下来加入葱姜蒜末炒出香味，依据自己的口味加入适量的豆瓣酱

4、加入适量的清水，水开后加入泡软的粉丝，焖煮一会

5、加入适量的盐、生抽调味，煮至粉丝变软没有硬心后放入青椒丁

6、最后加入适量的鸡粉和醋，炒均匀装盘，撒些葱花就可以上桌了
九、胡萝卜炒牛肉

美味又解馋的10道美食，在家轻松做，好吃又健康，越吃越鲜美 第9张图片

食材：胡萝卜、牛肉、香菇、葱姜蒜、料酒、盐、生抽、蚝油、鸡粉、淀粉

制作步骤：

1、胡萝卜和香菇洗干净切成丝，牛肉切丝后放入适量的盐、生抽、油和淀粉，抓匀腌制片刻

2、锅中烧油，先将牛肉快速下锅，炒至变色后立马盛出

3、再次烧油，油热后放入葱姜蒜末进行炝锅，散发出香味后放入胡萝卜和香菇

4、香菇在烹饪之前最好焯一下水，炒至发软后放入牛肉丝和葱段

5、加入适量的盐、生抽、蚝油和鸡粉，进行调味，炒匀就可以出锅了
十、西兰花炒虾仁

美味又解馋的10道美食，在家轻松做，好吃又健康，越吃越鲜美 第10张图片

食材：西兰花、虾仁、胡萝卜、葱姜蒜、盐、生抽、白胡椒粉、淀粉、蛋清

制作步骤：

1、虾仁去掉虾线，放入适量的淀粉、蛋清和白胡椒粉腌制一会

2、胡萝卜去皮后切成片，西兰花洗干净后切成小块

3、锅中烧水，水开后加入适量的油和盐，将西兰花和胡萝卜焯一下水

4、锅中烧油，油热之后，放入葱姜蒜炒出香味，然后加入虾仁炒至变色

5、接着放入西兰花和胡萝卜煸炒，加入适量的盐和生抽调味

6、炒至入味后调入适量的鸡粉就可以出锅了


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标签：均匀的花生油小米辣能保持花生
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