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[美食] 4月吃这菜最刮油，卷一卷就上桌，清爽不油腻，做法超简单

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xixi123456 发表于 2020-5-1 14:58:22 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
菠菜古代中国人称之为“红嘴绿鹦哥”，以叶片及嫩茎供食用。原产波斯，2000年前已有栽培，唐期时传入中国，现各地均有栽培，是一种常年供应市场的绿叶蔬菜。

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。菠菜是我们餐桌常见的蔬菜，深受大众的喜爱。

五月这样吃菠菜最消脂减肥，卷一卷就可以上桌，做法简单易学，清爽不油腻，美味可口，跟着哈妹一起看看具体的烹饪步骤吧！
菠菜卷饼

4月吃这菜最刮油，卷一卷就上桌，清爽不油腻，做法超简单 第1张图片

菠菜卷饼



烹饪步骤:
1.菠菜洗净焯水，切成小段
4月吃这菜最刮油，卷一卷就上桌，清爽不油腻，做法超简单 第2张图片

2.放入料理机中，加入一小碗水打成汁
4月吃这菜最刮油，卷一卷就上桌，清爽不油腻，做法超简单 第3张图片

3.打好的菠菜汁不需要过滤
4月吃这菜最刮油，卷一卷就上桌，清爽不油腻，做法超简单 第4张图片

4.菠菜汁倒入盆中，加入适量盐，打入一颗生鸡蛋搅拌均匀
4月吃这菜最刮油，卷一卷就上桌，清爽不油腻，做法超简单 第5张图片

5.筛入面粉，搅拌均匀，黏稠度至勺子舀起能快速落下比较好
4月吃这菜最刮油，卷一卷就上桌，清爽不油腻，做法超简单 第6张图片

6.锅中放少量的油，将面糊摊成薄饼
4月吃这菜最刮油，卷一卷就上桌，清爽不油腻，做法超简单 第7张图片

7.摊好的饼放一旁备用
4月吃这菜最刮油，卷一卷就上桌，清爽不油腻，做法超简单 第8张图片

8.土豆和胡萝卜洗干净
4月吃这菜最刮油，卷一卷就上桌，清爽不油腻，做法超简单 第9张图片

9.刨成丝
4月吃这菜最刮油，卷一卷就上桌，清爽不油腻，做法超简单 第10张图片

10.入油锅翻炒，调入适量盐和鸡精
4月吃这菜最刮油，卷一卷就上桌，清爽不油腻，做法超简单 第11张图片

11.菠菜饼卷着炒好的土豆胡萝卜丝即可享用了
4月吃这菜最刮油，卷一卷就上桌，清爽不油腻，做法超简单 第12张图片

12.来张成品图
4月吃这菜最刮油，卷一卷就上桌，清爽不油腻，做法超简单 第13张图片

13.早餐再配上一杯百香果蜂蜜水
4月吃这菜最刮油，卷一卷就上桌，清爽不油腻，做法超简单 第14张图片

菜谱小贴士: 面糊粘稠程度是勺子舀起能快速落下比较好

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标签：清爽不油腻红嘴绿鹦哥古代中国胡萝卜素绿叶蔬菜
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