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[育儿] 孩子闹情绪，爸妈先冷静！三阶段止吼法，缓和他的情绪

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zhangqiwei 发表于 2020-5-30 15:46:29 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
‘原来我伤害了自己的孩子！’面对黏人又常常尖叫哭泣的3岁孩子，一名妈妈从骂到怒吼，但孩子还是不听话，情绪崩溃说出伤害孩子的话，后来发现孩子站立不动，彷彿在害怕妈妈……她一点都不喜欢自己这个样子，很想躲起来静一静。

你每次骂完孩子会内疚吗？有一名苦恼的妈妈，她发文，孩子刚满3岁，平时只有妈妈一个照顾者，但近一个月来每天不断地骂小孩，因为‘小孩非常黏人，黏到我到哪跟到哪，得不到就尖叫哭，完全没有安静的时刻。’


孩子闹情绪，爸妈先冷静！三阶段止吼法，缓和他的情绪 第1张图片


孩子甚至已经不睡午觉了，让妈妈完全没有休息时间，更加显得疲劳。这名妈妈说，‘讲不听就用骂的，小声骂不听，就用大声骂，不断累积累积，发现现在变成直接怒吼......’。

可是她常在怒吼后马上懊悔，但又忍不住想吼小孩，呈现无限循环的状态。虽然很想忍耐压抑住情绪，但孩子真的不听，感觉长久下来情绪都快要爆炸，她甚至会说出伤害孩子的话：‘我不喜欢爱哭的小孩、我不喜欢不听话的小孩。’

有一天，妈妈在煮菜，孩子在旁转圈圈，她吼他这样很危险！因此，孩子一直站在她后面站着等她，一动也不动，妈妈说：‘感觉我的孩子不是听话而是害怕我，每当吼他的当下都感受得到他会害怕，原来我伤害了自己的孩子。’

凶孩子变成是压抑孩子…….不喜欢自己这个样子，却不知道怎么办？妈妈强调，如果先生在时会帮忙，让她可以偶尔躲起来静一静，但这样的情绪还是无法排解，她深怕自己已经变成习惯。

孩子闹情绪，爸妈先冷静！三阶段止吼法，缓和他的情绪

当妈妈有太多事值得理智线断裂了！同时我们也知道，有时候大吼大叫真的是最快的方式，但是这往往都是觉得孩子‘不听我的话’的反射性动作。但是其实3岁以前的孩子无法自己控制情绪，加上在这阶段他们的能力还不够独立去做他想做的事情、无法清楚表达感受，也搞不清楚自己的情绪，因而发脾气。

孩子闹情绪的时候，不建议爸妈比他更凶，或是乱发脾气就叫他去罚站，为了安全起见，我们可以先把周边的危险物品移除，等孩子慢慢冷静下来之后，爸妈再协助孩子将情绪命名，再跟原因来连结。处理孩子情绪三阶段做法如下：

1. 发生当下，爸妈需保持冷静（深呼吸），辨识孩子当下的情绪。

2. 协助孩子找原因跟情绪，并同理孩子情绪，如：我知道你因为吃饭不能喝饮料，所以你生气。

3. 等情绪发泄后，再跟孩子讨论解决方式，如：若口渴你可以先喝水，或还剩 5口饭，吃完后就可喝饮料了。

如果大人采取恐吓或惩罚，不仅于事无补，还会给孩子造成阴影！通过一次一次的情绪命名，找原因，孩子会越来越了解自己当下的状态，并能用语言来表达出来，了解情绪的源头，日后才能有效控制情绪。


孩子闹情绪，爸妈先冷静！三阶段止吼法，缓和他的情绪 第2张图片


国外非常流行的RIE育儿法，对于缓和孩子情绪和爸妈的怒气也很有帮助，不妨试试看：

第一课：冷静

有位外国妈妈就这么做：他们的院子里有碎石，小孩总喜欢在他们的嘴里放一块石头，所以以前他们必须一对一的监督，或是经常大喊：别吃那个！

但这一次，当她只是冷静地在小孩把嘴里塞了几块石头时说：我不想让你把石头放进你的嘴里时，他们却神奇地对于塞石头失去兴趣。接着她不再进行一对一的监控，小孩竟然在院子里玩得很好，也减少吃石头游戏的次数。

第二课：降低期望值

这位妈妈的女儿也因为体重过轻，导致吃饭的餐桌一直就像战场一样。如果他们吃得少，妈妈就非常紧张，所以经常大吼他们，提醒他们把饭吃光。后来这位妈妈遵循RIE育儿法的建议，她停止吼小孩：再吃一口！而是冷静地将一勺食物推向他们的嘴巴。同时，这位妈妈并且告诉自己要减少期望值。果然，这个你吼我推的剧码就此告一段落。

第三课：信任您的孩子

在公园里，小孩要玩新的游戏设施，总会让妈妈非常紧张，大吼：要小心！危险！不要！但放松自己的紧张情绪后，你会看到自己从未见过的东西：其实你的孩子很有自信，而且比你有勇气去尝试新事物！

如果爸妈多花一点时间，鼓励孩子表达自己的情绪，心胸开放地接受并认同这些情绪，你会发现，你不仅会因为减少尖叫而减少压力，你的孩子也变得更加镇定和快乐。

不可爱的孩子其实最需要爱，他一直想黏在妈妈身边，只是想证明你也爱他

除此之外，网友妈妈也有实用的建议，或许煮饭的一些前置作业可邀请孩子一起做，如：打蛋、倒调味料、洗菜剥菜等。温和而坚定地跟孩子约定好哪些事不可以做，并同时告诉他可用哪些事替代，把餐桌擦干净、餐具排好，待会就可以开饭。


孩子闹情绪，爸妈先冷静！三阶段止吼法，缓和他的情绪 第3张图片


有一名网友妈妈也提到她自身的经历，提醒妈妈孩子特别黏，其实是特别需要爱：

我大宝也是属于很黏的孩子，从小就无法自己玩，几乎每一刻都要黏在一起，有一段时间对他特别没有耐心，因为很累，对他的回应有时候也冷冰冰，后来，有人说不可爱的孩子其实最需要爱，他会一直黏在旁边，其实只是想要证明一件事，想证明你真的爱他，重视他，想要得到你所有的注意。后来我尝试每天多抱抱他，跟他说妈妈最爱你，你是妈妈的小心肝小宝贝，后来慢慢的，他变得没有那么黏，不会拼命想引起我的注意，也改善了关系。要不然以前连我自己上厕所，没有让他陪，他都要崩溃很久。

提醒妈妈适时放松一下，真的心力交瘁时可找‘亲友团、临时保姆’到家里帮忙，如果没人能帮忙顾小孩的话，妈妈家事就放宽心、少做点，放过自己吧！


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标签：喜欢自己不听话自己的得不到原来我
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