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[美食] 夏至前养生，牢记这5点，平安过一夏！不懂规矩要吃亏

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仰天长啸啸长天 发表于 2020-7-13 07:28:52 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
01

新的一天早起上班，很多朋友为了能多睡一会，最后匆匆忙忙赶着去上班，经常忘了或者懒得吃早饭？

但是很多人都不在意，认为不吃早餐还能减肥！殊不知不吃早餐会危害健康，导致肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，且容易诱发慢性胆囊炎。

夏至前养生，牢记这5点，平安过一夏！不懂规矩要吃亏 第1张图片


02

大家都知道吹久了空调容易得“空调病”，关于空调病，你是否了解全面？

大家夏天“吹空调”已经成为习惯，长时间吹空调反而特别容易中暑，所以在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。

生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，要经常喝姜汤，可有效防治“空调病”。

夏至前养生，牢记这5点，平安过一夏！不懂规矩要吃亏 第2张图片


03

关于吃午餐，也有很多误区，来看看你有没有中招的！

很多伙伴为了加紧工作，常常十分钟就把饭吃完了，要知道用餐节奏不宜太快哦。通过细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，可发挥唾液的抗癌功效。

吃过饭后往往也立马投入到工作当中去，这也是一个不好的行为。饭后忌工作，马上伏案工作可能会影响人体对消化器官的供血量，不利于充分吸收营养。

饭后百步走，活到九十九这个说法也并不科学，饭后轻微运动也会增加肠胃负担，休息30分钟再活动较适宜。

夏至前养生，牢记这5点，平安过一夏！不懂规矩要吃亏 第3张图片


04

久坐电脑前的我们会经常感到不适，下面分享的几个小妙招要抓紧学起来！

1、长期翘脚坐会对体型有不良影响，易导致骨盆弯曲，肌肉附着位置不正确，身材变形。所以我们要保持良好的坐姿，不仅美观也为了健康着想！

2、坐椅子的高度要适宜，脚不能悬空，脚悬空会使大腿根部的血管受压迫，导致血流不畅通。

3、眼睛盯久了电脑屏幕常常干涩，不舒服，经常下蹲能有效促进静脉回流，缓解腹部淤血，缓解视力疲劳，防治近视及视力衰退。

夏至前养生，牢记这5点，平安过一夏！不懂规矩要吃亏 第4张图片


05

一天的工作结束，还有疲劳困扰着你！跟着这几招做起来，让疲惫一扫而空！

1、 每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，促进头发生长。避免脱发，提早预防！

2、醋水沐浴可以护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果。

夏至前养生，牢记这5点，平安过一夏！不懂规矩要吃亏 第5张图片


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标签：新的一天不吃早餐胆囊结石匆匆忙忙空调病
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