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[美食] 500款豆浆米糊、30款吐司、50种抹酱食谱，早餐就要这样吃

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痛快和痛慢 发表于 2020-9-20 12:18:38 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
一天之计在于晨，早餐吃的好才能供应孩子一天学习所需要的能量，所以早餐吃什么更加重要。

500款豆浆米糊、30款吐司、50种抹酱食谱，早餐就要这样吃 第1张图片

但是早上时间短、任务重，如何迅速做出一份健康营养的早餐，成了考验每个家长的课题。
其实【豆浆米糊+吐司】是非常好的早餐搭配，做起来快，营养也充足。



500款豆浆米糊、30款吐司、50种抹酱食谱，早餐就要这样吃 第2张图片



曼姐今天分享的就是500款豆浆米糊食谱、30种创意吐司食谱、50种抹酱食谱，妈妈们有空的时候可以学几款，搭配起来做给孩子吃


500款豆浆米糊、30款吐司、50种抹酱食谱，早餐就要这样吃 第3张图片

500款豆浆米糊食谱

家有豆浆机、破壁机的朋友做起来很方便
    杏仁米糊

食材：

甜杏仁10g，巴旦木20g，大米50g，500ml水，薏米10g

步骤：

巴旦木提前一夜泡水，去皮

破壁机中加入去皮的巴旦木、杏仁、大米、薏米和水

选择破壁机的粗粮米糊功能

500款豆浆米糊、30款吐司、50种抹酱食谱，早餐就要这样吃 第4张图片


500款豆浆米糊、30款吐司、50种抹酱食谱，早餐就要这样吃 第5张图片


500款豆浆米糊、30款吐司、50种抹酱食谱，早餐就要这样吃 第6张图片


500款豆浆米糊、30款吐司、50种抹酱食谱，早餐就要这样吃 第7张图片


500款豆浆米糊、30款吐司、50种抹酱食谱，早餐就要这样吃 第8张图片


500款豆浆米糊、30款吐司、50种抹酱食谱，早餐就要这样吃 第9张图片


500款豆浆米糊、30款吐司、50种抹酱食谱，早餐就要这样吃 第10张图片


30种创意吐司食谱

    熔岩奶酪吐司
准备材料：
吐司2片，芝士2片，黄油15克，牛奶150克，杏仁片8克，低筋粉20克，细砂糖10克
做法：
锅里放入黄油15克小火加热，倒入低筋粉搅拌均匀，加热到稍微冒泡
锅中倒入牛奶，搅拌均匀至没有颗粒，然后关火加入细砂糖拌匀再加入芝士片搅拌融化
涂在吐司上面然后撒一点杏仁片，放入预热好的烤箱，200度10分钟就可以啦

500款豆浆米糊、30款吐司、50种抹酱食谱，早餐就要这样吃 第11张图片


500款豆浆米糊、30款吐司、50种抹酱食谱，早餐就要这样吃 第12张图片


500款豆浆米糊、30款吐司、50种抹酱食谱，早餐就要这样吃 第13张图片


500款豆浆米糊、30款吐司、50种抹酱食谱，早餐就要这样吃 第14张图片


500款豆浆米糊、30款吐司、50种抹酱食谱，早餐就要这样吃 第15张图片



500款豆浆米糊、30款吐司、50种抹酱食谱，早餐就要这样吃 第16张图片

50种抹酱食谱

喜欢的口味可以一次性多做一点冷藏起来，配上吐司非常美味
    南瓜奶酪酱

配料：
南瓜160g，牛奶100g，细砂糖25g，奶油奶酪85g
步骤：
南瓜切小块蒸制熟透，加入100g牛奶放入料理机中，搅打成均匀的南瓜糊。
将南瓜糊倒入奶锅，加入25g砂糖，小火加热持续搅拌至砂糖完全融化。
然后加入奶油奶酪，用料理棒搅打均匀，继续小火加热搅拌至自己喜欢的稠度，装入密封的容器中冷藏即可。

500款豆浆米糊、30款吐司、50种抹酱食谱，早餐就要这样吃 第17张图片


500款豆浆米糊、30款吐司、50种抹酱食谱，早餐就要这样吃 第18张图片


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500款豆浆米糊、30款吐司、50种抹酱食谱，早餐就要这样吃 第20张图片


500款豆浆米糊、30款吐司、50种抹酱食谱，早餐就要这样吃 第21张图片


500款豆浆米糊、30款吐司、50种抹酱食谱，早餐就要这样吃 第22张图片


500款豆浆米糊、30款吐司、50种抹酱食谱，早餐就要这样吃 第23张图片


好了，想要这套【豆浆米糊+吐司】的早餐食谱合集的妈妈可以来找曼姐哦~



500款豆浆米糊、30款吐司、50种抹酱食谱，早餐就要这样吃 第24张图片



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沙发
潜水到深处 发表于 2020-9-20 12:18:57 | 只看该作者
 
抢个沙发
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板凳
大概我们都忘了 发表于 2020-9-20 12:19:56 | 只看该作者
 
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地板
SO丶破蛋 发表于 2020-9-20 12:20:40 | 只看该作者
 
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5#
布衣天涯 发表于 2020-9-20 12:20:45 | 只看该作者
 
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乔丹河北 发表于 2020-9-20 12:20:56 | 只看该作者
 
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来生飘云 发表于 2020-9-20 12:21:52 | 只看该作者
 
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