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[分享] 做一名神经衰弱患者，并且是一名高中生对于声音极度敏感，该怎样去克服。？

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tony54605460 发表于 2020-11-26 15:05:26 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
做一名神经衰弱患者，并且是一名高中生对于声音极度敏感，该怎样去克服。？


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标签：神经衰弱患者极度敏感神经衰弱高中生极度
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沙发
leoliu 发表于 2020-11-26 15:06:17 | 只看该作者
 
泻药~
    作为一名同样问题甚至更加严重的高中毕业生老学长告诉你，没什么大不了的，就是心里压力太大了，导致无时无刻极度紧张。不要去想这些事儿，慢慢尝试平静下来，如果在学校真的静不下心，建议请假一周左右出去进行一个安静的短途旅行，慢慢不去想它，平静下来，找到正常生活的节奏（可能是比较理想的条件吧）。
   我高三的时候（准确来说从高二下学期开始），因为成绩的提升以及目标考虑得太远，逐渐产生了很多不协调感，导致逐步焦虑。最初还没有意识到，等到高三开学的时候，已经对声音开始敏感，对他人的行为开始在意，开始失眠，安然闲适的心态一去不复返，成绩的跌宕起伏更是加深了焦虑感。最初是没有意识到这是焦虑的问题的，甚至还以为生了什么病。但是逐渐地，我发现在自己十分放松且睡眠良好的情况下，那种异样的感觉会变淡很多甚至消失。我开始慢慢去了解神经衰弱，了解焦虑，才发现一切根源都在于自己的急躁不安。
    建议嘛，，物理上可以喝安神补脑液+谷维素+维生素B1，而且一定要保证睡眠，心理上一定要慢慢放平心态，不去想与神经衰弱焦虑有关的事，也可以尽量跟班主任沟通，有一个相对安静的位置，根据你所描述的情况，目前还是比较轻的阶段，有一个安静的位置比如讲台旁，会减少很多不安全感和紧张感，慢慢调整心态把这种心理因素给扼杀。有条件的话，就是我刚才说的，可以去休学一周，安安静静地进行一个短途旅行，放松自己。（学长当年没作调整硬撑着结果高考得少考了几十分至今难过QAQ，最后被我吉收容建设社会主义事业）
  不过我相信，我们所遇到的这些事情，经历的坎坷，甚至于收获的成功，始终都是过眼云烟，甚至离开高考半年后，那些烦恼不安就会都随风飘散，只能留下你当初对未来的希冀憧憬以及默默努力时积攒的拼搏进取的心态。你经历的一切，一切的一切，都是注定为了完善你的人格提升你的思想丰富你的阅历而存在的，保持积极的心态，放轻松，克制住自己不要去想这件事，会慢慢变好的！
   希望这些建议对你有用，祝你的生活越来越好吧~
(▰˘◡˘▰)(▰˘◡˘▰)(▰˘◡˘▰)(▰˘◡˘▰)
帅气的分割线~
刚才偶然间浏览到类似问题的一个很有用的回答，发现自己当时一点点从经历中总结摸索的东西原来真的是正确的，网址也放在这儿啦~（谢谢那位答主哈哈~）把这本书看了，相信你会少走很多弯路。还是祝你越来越好吧！
http://www.sssch.net/Admin/ckfinder/userfiles/files/xinlizixun/%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E7%84%A6%E8%99%91%E7%97%87%E7%9A%84%E8%87%AA%E6%95%91.pdf?from=groupmessage&isappinstalled=0

第二次（假装）分割线
好久没登知乎，一打开发现还有人在看这个问题，写写高二焦虑至今以来的一些感受和想法吧。
首先是经过了近三年半的时间（答主已经即将大三啦），一步步从平和到焦虑又到平和，高三的重度焦虑+中度抑郁，大一的中度焦虑+抑郁和大二的轻度，然后是现在的已经没什么影响。不管是病例单还是自己的心情，都在一步步变得明朗清晰。这可能要归功于一直以来，无论在什么情况什么状态下对生活里充满幸福的坚信，和对自己的仔细审视、努力用客观的立场定位自己并且设定和实现目标，从而找到了属于自己的一些意义。
因为焦虑过、抑郁过，我明白经历过这些的人的不容易，也更容易感受到平常生活里每个人的情绪和心情。我想，无论到什么时候，顺境也好，逆境也罢，我们首先都是我们自己，命运时常坎坷不定，且静静地坐下欣赏一下身边的花朵和阳光，放空自己。
不要去因为焦虑或抑郁带来的影响而忧虑什么，它们本身带来的影响并不大，真正具有很大影响的是在这种负面情绪的持续反馈中逐渐迷失的情绪掌控和努力想要掌控情绪的念头，要尝试把这些放下。如果焦虑和抑郁会造成什么影响的话，那就让它影响吧，我们能做的事情只有尽力让自己避免受到会导致我们焦虑的影响，有噪音就戴耳塞，有小人就远离他，然后多读书多运动，让自己的激素分泌找到那个最正常的状态。也要有这样的信心：我只是我自己，我会变得更好，我仍然在朝我的目标一步步朝前走，我感恩身边的善意、真诚和美好，也相信它们始终存在于生命之中。
要努力，努力拥有去面对生活的勇气和改变生活的能力，也要珍惜，珍惜身边人的爱和生活里点点滴滴的幸福，一切都会慢慢好起来的！


对了，这半年来因为各种事情，有些烦躁的时候担心陷进情绪里，舍友给我推荐了这个:swisse mood，一盒大概110r左右，上淘宝找感觉合适的店铺就可以啦。


（长下面这样）
第1张图片 一共五十粒，每天早饭或者午饭后吃一粒，确实会感觉心情轻松很多，心情也不自觉地变好（也许是安慰剂效用哈哈），时间长点的话一周左右也能见效，推荐轻症不太想吃药（Swisse mood在国内属于保健品）的小伙伴可以试一下这个。不过如果有明显的躯体症状和连续的极端情绪的话，还是建议一定要放下手中的事去医院看一下，一定要重视自己的健康。
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板凳
程君忆 发表于 2020-11-26 15:06:53 | 只看该作者
 
一样！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
自习时 讲桌上的老师和问问题的同学的声音
还有家里父母扯起嗓子说话的声音
图书馆里面的嬉笑声
都让我非常难受 非常痛苦
我觉得我一方面觉得他们素质很低 让我很气愤 让我很烦躁 我的安静时间被他们打乱了
另一方面就是声音本身吧
大声互动倒还好 但是有人说废话我就非常难受
我非常不能理解为什么那么大声音有人可以睡着
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地板
韵玉儿 发表于 2020-11-26 15:07:11 | 只看该作者
 
吃中药调理很有效，我之前也是对声音超级敏感
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5#
肖立 发表于 2020-11-26 15:07:48 | 只看该作者
 
心理问题。学佛或者其他的也许能解决。否则后患无穷
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6#
绝对箴言 发表于 2020-11-26 15:08:04 | 只看该作者
 
你可能压力太大了
维生素B1、刺五加片、谷维素三个一块吃，睡眠质量会改善
晚上睡觉戴耳塞，晚上睡眠质量提高了，你的精神就没这么紧绷了
另外，忍住自己的情绪多跟你那个同学交流一下，开玩笑的问问他这个问题，并且委婉表达出你觉得声音大。
你现在是越排斥，越排斥，当你理解一个人的时候，你会发现你心里会比排斥的时候舒服多了。
加油鸭20200202都是爱你
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7#
nikkiliang 发表于 2020-11-26 15:08:53 | 只看该作者
 
谢邀
题主新年好
建议去看心理医生，学校里也有心理咨询室吧？
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