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成年人如何缓解焦虑?
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成年人如何缓解焦虑?
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史蒂夫中队长
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史蒂夫中队长
发表于 2021-12-4 15:42:20
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只看该作者
成年人的
焦虑
无处不在,房贷,车贷,孩子要花钱,老人要看病,工作的压力,对未来
生活
的恐惧,其实这都是对自己不自信,甚至是自卑。
哪该怎么样缓解焦虑呢?
第一,
勇于面对自己的焦虑
,焦虑和高兴,伤悲,一样都是人类的一种情绪,只是因为那些贩卖焦虑的人,大肆的渲染,才使得焦虑到处都是,如果你能够,像面对别的情绪一样,面对焦虑,你会发现焦虑并不可怕,而且你只有直视自己的焦虑才能更好的处理焦虑。
第二,
勇于承认自己的不足
,你有多少的焦虑来自于自己的自大,明知道完成不了的事情,逞强,要面子,硬着头皮去接受,如果能够认清自己,承认自己的不足,就会少很多的烦恼和焦虑。
第三,
良好的两性关系
,如果你的另一半能过,很好的理解你,而且你也可以像自己的另一半坦诚,你的焦虑也会少很多,成年人有多少苦闷,不愿意向自己的另一半倾诉,独自承担着压力,如果你愿意向你的爱人,坦诚相待,不仅能够缓解焦虑,还能使你的家庭变的更和谐。
第四,
着重于当下
,不要把未来的事情,来加大现在的焦虑,比如你有30年的房贷要还,你大可不必每天都在焦虑着30年,你只需要关系下个月能如期的还款就好,不要被未来的事情所裹挟,着重于当下,过好现在的生活就好了。
第五,
持续的学习
,想要彻底的缓解焦虑,唯有让自己持续的成长,不断的学习,只有这样才能从容的面对生活和未来。
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各个大厂都爆出裁员,作为互联网从业的你,有没有感到焦虑 ...
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怎样才能不焦虑并且让自己自信一点?
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发表于 2021-12-4 15:43:05
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只看该作者
成年人的焦虑无处不在,房贷,车贷,孩子要花钱,老人要看病,工作的压力,对未来生活的恐惧,其实这都是对自己不自信,甚至是自卑。
哪该怎么样缓解焦虑呢?
第一,
勇于面对自己的焦虑
,焦虑和高兴,伤悲,一样都是人类的一种情绪,只是因为那些贩卖焦虑的人,大肆的渲染,才使得焦虑到处都是,如果你能够,像面对别的情绪一样,面对焦虑,你会发现焦虑并不可怕,而且你只有直视自己的焦虑才能更好的处理焦虑。
第二,
勇于承认自己的不足
,你有多少的焦虑来自于自己的自大,明知道完成不了的事情,逞强,要面子,硬着头皮去接受,如果能够认清自己,承认自己的不足,就会少很多的烦恼和焦虑。
第三,
良好的两性关系
,如果你的另一半能过,很好的理解你,而且你也可以像自己的另一半坦诚,你的焦虑也会少很多,成年人有多少苦闷,不愿意向自己的另一半倾诉,独自承担着压力,如果你愿意向你的爱人,坦诚相待,不仅能够缓解焦虑,还能使你的家庭变的更和谐。
第四,
着重于当下
,不要把未来的事情,来加大现在的焦虑,比如你有30年的房贷要还,你大可不必每天都在焦虑着30年,你只需要关系下个月能如期的还款就好,不要被未来的事情所裹挟,着重于当下,过好现在的生活就好了。
第五,
持续的学习
,想要彻底的缓解焦虑,唯有让自己持续的成长,不断的学习,只有这样才能从容的面对生活和未来。
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1号囝
发表于 2021-12-4 15:43:57
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只看该作者
不止你一个人焦虑,不要刻意放大焦虑。成年人的世界没有容易二字。浪就完了,不要一直压抑自己。
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tanchunhai
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tanchunhai
发表于 2021-12-4 15:44:13
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只看该作者
成年人的世界:容易累容易饿容易丧容易言不由衷……
上班第一件事
先去厕所冷静一下
“你今天来的好早啊”
“不,我昨天来的”
又开会了
今天的会议主题是:如何减少无意义的会议
开完会,为了能说句真心话,同事们都出去抽了根烟
上司问:“最近压力大吗?”
拜托,你才是压力的源头
聚餐时
互相谦让上司旁边的位子
谢绝了下班后的酒局后
和上司在酒吧偶遇
公司提高效率的过程中
感受到了我的多余
上司急哭了
新人有没有使用说明书?
下属请假的真正理由
上了社交媒体才知道
没有爱好也没有钱
不加班的话
就无处可去了
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shxin360
发表于 2021-12-4 15:44:33
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我也想知道答案 本来可以说一堆心灵鸡汤 可如果真真正正实施了 却又不那么觉得
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