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[分享] 成年人如何缓解焦虑？

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史蒂夫中队长 发表于 2021-12-4 15:42:20 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
成年人的焦虑无处不在，房贷，车贷，孩子要花钱，老人要看病，工作的压力，对未来生活的恐惧，其实这都是对自己不自信，甚至是自卑。
哪该怎么样缓解焦虑呢？
第一，勇于面对自己的焦虑，焦虑和高兴，伤悲，一样都是人类的一种情绪，只是因为那些贩卖焦虑的人，大肆的渲染，才使得焦虑到处都是，如果你能够，像面对别的情绪一样，面对焦虑，你会发现焦虑并不可怕，而且你只有直视自己的焦虑才能更好的处理焦虑。
第二，勇于承认自己的不足，你有多少的焦虑来自于自己的自大，明知道完成不了的事情，逞强，要面子，硬着头皮去接受，如果能够认清自己，承认自己的不足，就会少很多的烦恼和焦虑。
第三，良好的两性关系，如果你的另一半能过，很好的理解你，而且你也可以像自己的另一半坦诚，你的焦虑也会少很多，成年人有多少苦闷，不愿意向自己的另一半倾诉，独自承担着压力，如果你愿意向你的爱人，坦诚相待，不仅能够缓解焦虑，还能使你的家庭变的更和谐。
第四，着重于当下，不要把未来的事情，来加大现在的焦虑，比如你有30年的房贷要还，你大可不必每天都在焦虑着30年，你只需要关系下个月能如期的还款就好，不要被未来的事情所裹挟，着重于当下，过好现在的生活就好了。
第五，持续的学习，想要彻底的缓解焦虑，唯有让自己持续的成长，不断的学习，只有这样才能从容的面对生活和未来。


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标签：未来生活到处都是无处不在生活的不自信
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沙发
鼎新装饰 发表于 2021-12-4 15:43:05 | 只看该作者
 
成年人的焦虑无处不在，房贷，车贷，孩子要花钱，老人要看病，工作的压力，对未来生活的恐惧，其实这都是对自己不自信，甚至是自卑。
哪该怎么样缓解焦虑呢？
第一，勇于面对自己的焦虑，焦虑和高兴，伤悲，一样都是人类的一种情绪，只是因为那些贩卖焦虑的人，大肆的渲染，才使得焦虑到处都是，如果你能够，像面对别的情绪一样，面对焦虑，你会发现焦虑并不可怕，而且你只有直视自己的焦虑才能更好的处理焦虑。
第二，勇于承认自己的不足，你有多少的焦虑来自于自己的自大，明知道完成不了的事情，逞强，要面子，硬着头皮去接受，如果能够认清自己，承认自己的不足，就会少很多的烦恼和焦虑。
第三，良好的两性关系，如果你的另一半能过，很好的理解你，而且你也可以像自己的另一半坦诚，你的焦虑也会少很多，成年人有多少苦闷，不愿意向自己的另一半倾诉，独自承担着压力，如果你愿意向你的爱人，坦诚相待，不仅能够缓解焦虑，还能使你的家庭变的更和谐。
第四，着重于当下，不要把未来的事情，来加大现在的焦虑，比如你有30年的房贷要还，你大可不必每天都在焦虑着30年，你只需要关系下个月能如期的还款就好，不要被未来的事情所裹挟，着重于当下，过好现在的生活就好了。
第五，持续的学习，想要彻底的缓解焦虑，唯有让自己持续的成长，不断的学习，只有这样才能从容的面对生活和未来。
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板凳
1号囝 发表于 2021-12-4 15:43:57 | 只看该作者
 
不止你一个人焦虑，不要刻意放大焦虑。成年人的世界没有容易二字。浪就完了，不要一直压抑自己。
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地板
tanchunhai 发表于 2021-12-4 15:44:13 | 只看该作者
 
成年人的世界：容易累容易饿容易丧容易言不由衷……
上班第一件事
先去厕所冷静一下

“你今天来的好早啊”
“不，我昨天来的”

又开会了
今天的会议主题是：如何减少无意义的会议

开完会，为了能说句真心话，同事们都出去抽了根烟

上司问：“最近压力大吗？”
拜托，你才是压力的源头

聚餐时
互相谦让上司旁边的位子

谢绝了下班后的酒局后
和上司在酒吧偶遇
公司提高效率的过程中
感受到了我的多余

上司急哭了
新人有没有使用说明书？
下属请假的真正理由
上了社交媒体才知道

没有爱好也没有钱
不加班的话
就无处可去了
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5#
shxin360 发表于 2021-12-4 15:44:33 | 只看该作者
 
我也想知道答案  本来可以说一堆心灵鸡汤  可如果真真正正实施了 却又不那么觉得
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