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[分享] “卷赢”or“躺平”——“内卷时代”的焦虑如何面对和克服

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heihei111 发表于 2022-1-1 07:04:09 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
谈到近些年来的热词“内卷”，想必各位年轻人多少都会有所耳闻。
所以什么是内卷“内卷”？
打个比方，“内卷”就好比一场长跑，最开始大部队从同一个起点开始向前奔跑，大家各有各的跑步节奏，而总体而言亦算一支整齐的队伍，队员之间进度也基本相同。然而在过程中，其中有一小部分人开始加快步伐向前冲去。慢慢的，你发现自己好像落后了，距离带头冲刺的几个人越来越远，所以，你也不得不加快步伐……
最终，当你奔跑地大汗淋漓，上气不接下气时，你猛然醒悟，自己已经无法再以以前的节奏奔跑，你已经无法停下，无法再离开这条无止境的跑道。因为你似乎能预料到如果停止奋斗那么自己终究会被他人快速超越，而自己也只会成为“内卷”这个大环境下的牺牲品，所以，就算是被大团体裹挟着狂奔，你也不得不顺势奔跑。

“卷赢”or“躺平”——“内卷时代”的焦虑如何面对和克服 第1张图片
也就在这“内卷”的大环境下，催生了很大一部分的“打工人”，亦催生了一部分“躺平者”。
所谓“躺平”，字面意思似乎是“平躺于地面，不再拼搏，不再奋斗”，此种说法也确有几分相似。很多人在面对“内卷”所带来的巨大压力时，也的确会有一部分人主动甚至被动地选择逃出此种严酷竞争的怪圈，选择追求自己所希冀的一份安逸。
所以，目前的年轻人们面对学习工作生活似乎有两个方向能够选择——要么选择加入竞争，力图“卷赢”；要么选择逃避，加入“躺平一族”。而焦虑，也伴随着最终的选择，如期而至。

一,“内卷”环境下的焦虑
这种焦虑之感相信年轻人或多或少都会有所经历。
现在的年轻人目睹着本就不大的蛋糕被越来越多的人瓜分——有限的保研名额，严苛的申研招生，宝贵的实习机会……千军万马过独木桥，最终能成功的，仅有那行动最快，能力最杰出的那一部分，而绝大多数人则会被困在岸边，甚至被挤入江河，为江水吞噬。
同时，随着互联网的发展，人们往往在微信朋友圈，QQ空间等社交平台会看到许多和自己同校，同年龄的同学在学业，实习，论文，考证等方面早已取得骄人的成绩和成就。
于是乎，“焦虑”亦随之而来——年龄相仿，为何我和他们之间的差距这么大？我到底应该做些什么提高自身竞争力？……
短暂的焦虑兴许不是坏事，甚至能够引起当事人进行思考，反思，进而促进发展；然而更多的人似乎最终会陷入无限“焦虑”的死循环，在焦虑的痛苦中原地踏步，产生消极悲观的情绪，在迷茫无助中渐渐被焦虑吞噬，找不到前进的路。

“卷赢”or“躺平”——“内卷时代”的焦虑如何面对和克服 第2张图片
二，选择“躺平”带来的焦虑
那干脆“躺平”得了！逆势而为，坚决不向“内卷”妥协！要向“内卷”说不！
口号喊得挺响亮，然而“躺平青年”真的能够“安心躺平”吗？
事实是，那些奔走呼号“选择躺平”的年轻人，往往私底下比谁都努力。因为短暂的“躺平”或许能够给年轻人带来慰藉，然而随着时间的流逝，“躺平青年”会发现当他们步入社会，面对的已不仅仅是同年级学生之间的学业排名竞争，转而是与更多处于各种年龄层面的精英竞争，以及需要承受房贷，车贷等因素带来的经济压力。
将“躺平青年”逐出舒适区的，往往不是他们自己，而是生活。

“卷赢”or“躺平”——“内卷时代”的焦虑如何面对和克服 第3张图片
三，如何正确面对与处理“内卷”与“躺平”所带来的焦虑
1、对自己始终有一种“闲暇”的允许。成年人的崩溃往往是沉默的，也往往“毫无意识”。当工作超出了自己能承受的强度，觉察它，然后冷静地告诉自己：任何时候停下来，都可以。
2、不要在头脑中构建一个“完美的自我”。很多时候，我们受困于“想象中的完美”，而当自己拼尽全力却也无法达到这种“完美”时，消沉焦虑迷茫等各种负面情绪便会随之而来。有时，认清自己，量力而行，往往也十分关键。
3、不要总和别人盲目攀比，认清过程比结果重要。人生可以有很多种丰富的体验，不要只浪费在“跑赢身边的人”这一项上。人生旅行途中亦有许多美丽的景色，不要总纠结于能否比他人达到一个更好的终点，更重要的是你在人生这一场短暂的旅途中经历了什么，获得了什么。
4、掌握一点“智慧型摸鱼”技巧。调整心态，战略性放弃某些无意义的追逐。明确自己当下最需要做的是什么，而不是随波逐流，盲目努力，最终往往忙得精疲力尽，却鲜有成就。
5、把“休息”这件事写进待办列表，并严肃地认为它很重要。
6、怎么休息你说了算。在河边发呆、跑跑步、专心地看咖啡机工作一分钟……只要它能让你的感受“回到当下、回到自己身上”。

“卷赢”or“躺平”——“内卷时代”的焦虑如何面对和克服 第4张图片
总而言之，摆脱焦虑的最好方法便是在自己的生活中找到一个“卷赢”与“躺平”的动态平衡并最终摸索出属于自己的工作学习节奏。
明确一个观点——能让自己不断“内卷”的不是这个世界
而是你自己。


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标签：旅行总体而言近些年年轻人跑步
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