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[分享] 当你迷茫焦虑的时候，该怎么办？

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1824815159 发表于 2022-3-17 07:12:43 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
你好呀，我是贵纯。感谢你的关注，让我们共同成长,一切的美好将如期而至!

谈及到焦虑迷茫，是每个人都会遇到的问题，可能是因为压力，或许是对未来的不确定而导致的压抑无助。

不必迷茫，不必焦虑。
你只要做一件事，那就是动起来。

这是我尝试过的方法，并且拿到了还不错的效果，你只要动起来，去做你想做的事情，去做有产出的事情，而不是葛优躺，刷视频追剧，如果你这样做，你会觉得更累。

这一年来，我感觉自己真的变了，不再那么喜欢刷短视频，追电视剧，一旦我这么做了，我会感觉有负罪感，我又浪费了时间，还有很多事情等着我去做呢，不知道你们有没有这种感受？

之前只要我不出门，一整天穿的就是睡衣，一整天都是邋邋遢遢，看起来很无精打采，不仅影响精力，还会感受到特别的迷茫无助，难道这辈子就该这样了吗？

我开始尝试着去改变，每天不再是睡衣，而是换上自己喜欢的衣服，护个肤，或者画个淡妆(虽然技术还在练习当中)，涂个口红，带个耳饰，一切的美好正在发生。

我第一次这么做的时候，我家杨生都惊呆了说:“搞这么好看，是要去干嘛？”因为之前的他看到的我都是穿着邋里邋遢的，突然一改变，他有点受宠若惊，哈哈哈。

精心打扮自己后，就会感觉心情释然了，特别的舒心，再加上被夸赞，一整天都是好心情！

虽然这是一件微不足道的小事，只要用心去做好它，并且感受它带给你的美好，哪还有焦虑而言？

当我看到了做好的当下的事情，能有所改变的时候，我尝试着多去做几样，把每一件事都落到实处，并且学会享受它！

开始尝试着控制饮食

我本人个子小偏瘦，但唯一有的就是小肚子，每次一抓都是一团肉，这会让我产生非常强的焦虑感，我尝试着去改变，我开始控制自己的饮食，均衡搭配每一餐，把最爱的螺蛳粉换成了荞麦面，把大米饭换成各种粗粮，把一碗米饭换成一拳头米饭，即使再忙，我都会准备多样菜式！几天下来，不仅腰围变瘦了，而是精力也更充沛了，我真在享受这个过程。

开始尝试着早睡早起

我白天非常的忙碌，加上深圳的疫情，两个娃娃上不了幼儿园，天天在家闹腾！我一般都会选择在11点之前入睡，在5点的时候早起，(我这两天早起了10分钟)，目的就是为了把今天最重要的事情给做好，而不会陷入带娃工作的两难困境。以前让我早起，我也做不到，当你坚持下来的时候，也许并没有那么难。而且我很享受早晨付出的时间，听着鸟鸣声，写着文章，没有任何人打扰，一切都太美好了。

尝试着去阅读

几年前的我，一年都读不完一本书。现在差不多2~3天看完一本书，并且还能梳理出一篇读书心得。多去体会别人的人生，就会觉得其实我们比大部分人都幸运，还过得幸福！阅读书籍不仅可以拓宽你的思维，还可以增长你的见识，所谓“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”。从看完这篇文章后就把这件事情做起来，你一定会受益匪浅的。

尝试着让一切变得美好
当你带着喜悦•和平•感恩•爱的心情，去做好当下的事情的时候，一切的美好将如期而至。没啥好焦虑的，去做就是了。当你焦虑的时候就是想的太多，做的太少了。

透露了这么多我的剧情，只是想告诉迷茫的你们，真的不必迷茫，不必焦虑，改变自己的方式就是从此刻开始，去把每一件事都做好，去享受每一个当下！

只要你把时间管理做好，一切都没有你想象的那么难！只要你想改变，你就一定可以做到。

每天坚持写日记，梳理人生故事
一起加油，一定会遇见更美好的自己！


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标签：怎么办？共同成长做一件事动起来的问题
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