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度娘它舅 发表于 2022-4-28 06:05:50 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
焦虑是人的一种本能情绪，每一个人都会有焦虑的情绪。当心理压力过大或受到刺激时，我们都会出现焦虑情绪。正常的焦虑情绪能够帮助我们面对突发的事件，但是长期的焦虑情绪却会影响我们的心理健康。当代年轻人面对的太多，想要的太多，再加上浮躁风，信息高速发展信息爆炸时期，年轻人太难控制住自己不焦虑了。今天带给大家一些小方法，希望阅读以后给大家大家带来帮助。
步入社会的大部分人不仅要承受工作上的压力，思考如何提高自己的工作能力、扩展晋升空间，还要承受生活中的压力，比如房贷、车贷、孩子的教育经费、父母的养老经费及家庭的日常支出等，这些都是造成人们出现焦虑情绪的原因，如果长期处于这种焦虑状态下，而这种焦虑情绪长时间得不到舒缓，不仅会对个人身体和心理有损害，对整个社会的发展也是不利的。因此，我们必须采取相应的措施去消除这种全民焦虑的状态。
首先要确定自己的焦虑是来源于哪里，然后行动起来做出具体的计划来改变。年轻人只有勇于面对焦虑，顶住压力，如果实在做不到，那就“尽人事听天命”，不要自暴自弃，也不要不撞南墙不回头，最后得不偿失。第二，给自己设适合的目标。有很多人会因为自己设过高的目标达不到而焦虑，人的欲望是无止境的，制定过高的目标压力太大反而会影响自己的心情。第三，转移注意力。不要老是纠结在一件事情上，可以做点别的转移注意力，出去走走放松自己的心情。第四，不要抱怨。越是抱怨反而会有更多负面的东西就，就会使自己心情越来越不好，然后就会更焦躁。第五，给自己放松时间。每天给自己一个放松的时间，在这个时间内自己想干嘛就干嘛，不用想任何让自己心情不好的事情，让自己轻松愉快。第六 ，倾诉。找好友或亲人交流倾诉下，述说下自己的状况，找别倾诉比自己一个人憋在心强多了。第七，给人生做减法，不可能要求所有人都十全十美，只要找到心中所爱并为之努力就行了，适当地放自己一马，未尝不可。
但子女面临焦虑时，父母能做什么呢？作为父母，应当准确把握孩子的情绪，不要有意无意地给孩子施加压力，要采取平和的态度。父母望子成龙的心情可以理解，但应该看到孩子的努力。家是温馨的港湾：建立轻松愉悦的家庭氛围，可以给子女良好的心理承受能力。当焦虑来临时，父母能够协同孩子，在行动上妥然处理，在心态上泰然处之。父母应该多去关心子女，让彼此之间有个非常良好的感情基础，遇到问题和困难，一定要多去沟通思想，要互相帮助，多交流，多给彼此赞美 ，给子女良好的家庭氛围。
最后，请记得爱自己，接受自己，也接受你不能接受的，只有接受现状才能破局而出。

当代年轻人应怎样面对焦虑，是放过自己还是坚持？父母能做 ... 第1张图片
看完点个赞吧，谢谢大家。


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标签：教育心理健康放过自己心理压力能够帮助
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