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[分享] 我不是脆弱，只是生病了——来自抑郁症患者最后的遗言

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不吹牛怎么活 发表于 2022-8-19 01:02:02 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
抑郁症防治和识别率极低，在中国，地级市以上的医院，抑郁症识别率仅仅只有20%，不到10%接受治疗。

我不是脆弱，只是生病了——来自抑郁症患者最后的遗言 第1张图片
全世界有着3.22亿抑郁症患者，患病率高达4.4%。仅仅中国便有9000万抑郁症患者，患病率在3%~5%之间，部分地区甚至高达6.1%。
抑郁症和现代都市社会高度相关，世界卫生组织的调查数据显示，30年来，世界范围内的抑郁症患病率暴增了10~20倍，它已成为世界四大疾病之一。

我不是脆弱，只是生病了——来自抑郁症患者最后的遗言 第2张图片
抑郁症防治和识别率极低，在中国，地级市以上的医院，抑郁症识别率仅仅只有20%，不到10%接受过药物治疗。
如今，抑郁症发病已经越来越低龄化。青少年群体内，抑郁症患者的自杀率高居不下。
因此每个人都应该正确认识抑郁症，积极预防或治疗，消除偏见。

我不是脆弱，只是生病了——来自抑郁症患者最后的遗言 第3张图片
大部分的普通人认为，抑郁症患者是内心是难过的、伤心的、往往给抑郁症患者打上，心态不好的、脆弱的标签，有的人甚至发表不值得的言论。

我不是脆弱，只是生病了——来自抑郁症患者最后的遗言 第4张图片
抑郁症患者的内心的感受，普通的正常人很难体会，他们并不是伤心难受，他们内心是自我价值的认同的能力，没有精神的支撑，从而导致情绪的低落心灵空虚，当一个人失去自我认同感的时候，就会对身边的事物失去兴趣，持续的出现自我否定就会很强烈，最终导致不想生活下去，生活只会让他们越来越痛苦。

我不是脆弱，只是生病了——来自抑郁症患者最后的遗言 第5张图片
抑郁有哪些常见具体的症状呢？
患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”...抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。

我不是脆弱，只是生病了——来自抑郁症患者最后的遗言 第6张图片
日常生活中应该如何抑郁症呢？
预防抑郁症首先要学会放松心情，学会调节，增强自己的耐压能力。在缓解期的时候，要学会减压，掌握一些能力，避免因为生活事件诱发疾病发作。其次要在饮食上注意减少汉堡、薯条等富含饱和脂肪或油炸食物的摄取，避免因此导致的行动缓慢、思考迟钝及疲劳。辛辣腌熏食物忌过量。最后，患者应改掉不良习惯如吸烟、饮酒等。除以上三点外，还要特别注意生活中如果有人出现情绪低落、意志消沉、兴趣减退、行动迟缓，睡眠、饮食不佳的现象，并且持续超过两周，要及时前往医院进行检查治疗。

我不是脆弱，只是生病了——来自抑郁症患者最后的遗言 第7张图片
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标签：9000万现代都市患病率抑郁症
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