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[分享] 用心理动力学认识我们的焦虑

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mustbe 发表于 2022-8-27 20:04:37 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
用心理动力学认识我们的焦虑 第1张图片

图片来源于网络，如有侵权烦请联系删除，谢谢

焦虑——对一种外部危险的知觉反应，即预见到一种危险或者伤害触发的情感反应。
我们权且简单的把焦虑分为现实性焦虑和病理性焦虑，以便于大家去理解和体会，在日常生活中自己体验到的焦虑的性质。
现实性焦虑：
现实性焦虑，在生活中能找到引发焦虑的客观的、具体的、现实的事件，比如说明天有重要的考试，我复习得没有把握，所以非常焦虑，当晚没有睡好。那么随着考试这件事情的结束，焦虑的感受也随之结束了，这就是以生活中的具体事件为基础的现实性焦虑。经过这次焦虑体验，下次再有考试，我会充分的复习和准备。
现实性焦虑，与个人的知识储备有关联。
比如：原始人害怕日蚀，现代人了解日蚀的知识，在日蚀情境里，原始人就非常恐慌，以为将有大灾祸降临了。而现代人了解天体的运行规律，就不会对日蚀焦虑害怕。但有时候知识也反而会引起焦虑，比如有经验的航海家看到天上有块黑云，会判断风暴即将来临，万分惊恐，而船上的乘客对此一无所知，就不会焦虑。森林探险的过程中，有经验的猎人看到野兽的足迹会害怕，于是指挥大家躲避，普通游客没有这方面的知识，看到足迹也不知道是什么，不会有恐慌的感觉。这些都是与现实情境相关的焦虑，可以通过理性判断，看看危险临近时，最好的办法是逃避？还是防御？
现实性焦虑，还与个人的过往经验和心理承受能力相关。
我们发现，当危险来临的时候，人们往往会基于过往的经验，来判断眼下的危险程度，人的焦虑和恐惧程度，与他过往的经验相关。自小安全感足、心理素质好的人能够保持冷静，迅速判断如何应对眼下的危险，做出最有利的选择，或回避，或战斗。这时候焦虑就是个信号作用，通过焦虑的预警，让人调动所有可以利用的资源，解决眼下的危机。
而自小安全感不足，心理素质差的人，早期的恐惧经验占尽上风，就会焦虑恐惧过度，吓呆了，连逃跑也不能了，这时候，焦虑不仅仅是信号作用，而是把人吓得情感状态麻痹，做不出任何应对，无法解决当下的危险。
以上所说的现实性焦虑，都与生活中的具体事件一一对应，随着危机事件的结束，焦虑也就不再有了。
而接下来要说的病理性焦虑，则完全不同。
病理性焦虑
这是一种普遍的，自由浮动着的焦虑，生活中易于依附在任何可能性上，影响判断力。这种焦虑令人迷惑不解，与各种危险之间没有明显的、必然的联系，是一种无因而至的焦虑，连焦虑者本人也感到莫名其妙，这种焦虑显然是被极度夸大了的。比如说有这样一位妇女，女儿要去外省上大学，孩子就想自己去学校无需家长送，她会担心：一个女孩子路上遇到骗子给拐卖了怎么办？行李丢了怎么办？出了车祸怎么办？然后她自己就担心的整夜无法安睡。每次出门，这位妇女锁门下楼之后，必然要至少两次上楼去看看，门锁好了没有，如果不让她上楼去查看，她就焦虑得无法做接下来的事。家里的物品摆放，每一件必有固定位置和朝向，如果被家人搞乱了，她便是宁可不睡也要整理归置到自己满意，否则便焦虑得无所适从与家人发脾气。
这类焦虑是病理性的，是失去了现实感的，被极度放大了的，随时附着在生活中的每一个细节上，这位妇女如果坐在别人开的车上，她便要不停地指挥司机，如何慢一点，如何变道，如何尽早打转向灯，如何注意旁边驰过的电动车，总是焦虑的觉得某种危险时刻要发生。如果家人的水杯放得略微靠近桌子边缘，她马上要给往里推一推，生怕这杯子不留神落在地上摔碎了。我们发现，这位妇女的焦虑，宛如弥漫在空气中的灰尘，随时附着在生活中的小事上去呈现出来。你问她为什么？她自己会找到很多自圆其说的理由，举出诸多生活中的意外事故，来印证自己多加小心是无比正确的。只要出门上马路，确实会有遭遇车祸的风险，但绝大多数都因概率很小而不以为然，但具有病理性焦虑的人，会放大这个风险，时刻处于焦虑恐惧之中。
只要孩子考试失败，就觉得孩子这辈子完了，孩子饭前没洗手，就觉得会生病，不洗澡或者不洗脚就不让孩子睡觉的妈妈，生活中并不少见。这些无处安放的焦虑，令周围的人疲惫不堪。
这种病理性焦虑中，存在着一部分早年被压抑的心理内容，已经被歪曲到不可识别的地步，早年的经历已经压抑到潜意识当中，记不起来，但情感部分转化为焦虑，时刻附着在日常生活的细节上寻求表达。有的形成一些强迫症状，例如有的强迫症患者，外显的强迫行为是洗手，每天洗30遍，若我们不允许强迫症患者洗手，TA就会处于一种无法忍受的焦虑当中，因为他就是要用强迫洗手这个症状来免除焦虑的。
所以，对于病理性的焦虑，他的危险是来源于心理内部的，而现实性焦虑，危险是来源于外部环境的，这在本质上有所不同。
现实性焦虑随着事情的解决而结束，病理性的焦虑则必须由心理治疗来处理。只有把诱发焦虑的潜意识内容，通过心理动力学探索出来，完成潜意识的意识化，这个焦虑才有可能得到解决。

用心理动力学认识我们的焦虑 第2张图片


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