[文化] 天热易长胖，教你煮一锅红豆薏米汤，越喝越瘦，霍思燕亲测减肥汤

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客观点不好吗 发表于 2024-7-19 13:48:45 | 只看该作者

夏日炎炎，是不是觉得自己的小蛮腰渐渐变成了“水桶”？别怕，今天就来揭秘霍思燕同款的瘦身秘籍——红豆薏米汤，让你在享受清凉的同时，悄悄甩掉多余脂肪，越喝越轻盈！

准备食材：
赤小豆、薏米、红枣、热水
具体做法：

1.今天和大家分享一个红豆薏米汤的正确煮法，它的作用就是祛湿减肥、消肿利尿，有益气健脾的功效。首先我们准备赤小豆100克，千万不要错用成红豆，赤小豆是体小而且体积细长，具有祛湿消肿的作用。接下来我们再准备100克薏米，薏米有利水肿，助消化的作用。

2.首先我们把赤小豆用温水提前浸泡1小时，或提前浸泡一晚，因为赤小豆和薏米都比较硬，很难煮烂，如果煮不烂的话，它的效果就不好，浸泡一下更易煮烂。

3.我们把薏米用清水洗净控干，然后倒入锅中，小火不停的翻炒，也可一次多炒一些，炒好之后晾凉，放入密封罐中保存，这样用起来更方便，炒的时候一定不要着急，要小火慢炒，大约炒至颜色微黄，有焦香味出来就可以了，因为这个薏米本身性寒，炒熟之后大大减少它的寒性。

4.接下来我们把炒好的薏米直接倒入砂锅，加入泡好的赤小豆，没有砂锅的话，用普通的锅也可以。我们也可以再加入几颗红枣，红枣具有补血益气的功效，而且能够中和薏米和赤小豆的寒性。在砂锅中倒入热水，这样更容易烧开，这个水的量可以按照你每天饮用水的量添加，盖上盖子中火煮20分钟，然后关火再焖20分钟。

5.这里提醒大家，千万不要加入大米，因为大米本身属于湿性的东西，如果加入大米，红小豆和薏米的作用就没有了，大家可以看到，即使经过长时间的熬制，这个汤依然很清，本身赤小豆和薏米都有祛湿的作用，中医就是利用它们这种性质才能排除人体的湿气。这里提醒大家，体寒、尿频、月经期、备孕期和孕期都不能喝的，一般肥胖都是由于体内的湿气重导致的。我们可以用这个红豆水代替饮用水，每天渴了就喝它，可以把这个红豆水放入保温瓶中保存，这是最近比较火的霍思燕减肥法，大家可以试一下。

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