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[育儿] 孩子沉迷网络游戏怎么办？这些建议亮了，能治好你的心病

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登月看嫦娥 发表于 2024-7-24 09:53:21 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
埃隆·马斯克说过这样一句话：
手机已经成为了人体的一个器官。
在网上看到一则新闻：
上海儿童医院单独成立了一个网络沉迷门诊。
很多家长带着孩子来看抑郁、焦虑的问题，更严重一点的孩子，还有双向情感障碍，精神分裂症等精神类疾病。
而在这些孩子里，过度沉迷、使用电子产品的现象十分显著。
据中国互联网络信息中心发布的第52次《中国互联网发展状况统计报告》显示：
截止2023年6月，我国网民规模达10.79亿人，较2022年12月增长1109万人，互联网普及率达76.4%。
而关于孩子的上网问题，恰恰是让现在的家庭最头疼的问题，也是亲子间最容易产生矛盾的问题。
孩子沉迷网络游戏怎么办？这些建议亮了，能治好你的心病 第1张图片


为什么孩子会沉迷游戏？

那些沉迷网游的孩子，为什么可以忘记吃饭、休息，好几个小时全身心投入？
因为他掉入的是游戏团队精心设计的成瘾机制——通过目标设定、反馈机制和难度调试，让玩家快速进入心流状态，并一直保持下去。
尤其是氪金类游戏，机制设计得越好，玩家越是愿意持续地投入时间和金钱。
拿现在很火的吃鸡类游戏来说。
它一局的时间很讲究，结束时要正好落在你的爽点上。
赢了给你酷炫的奖励，让你还想再来一次；输了也能收获经验值，减少你的挫败感，让你坚信“下一局我能玩得更好”。
这种正向反馈，比读书学习来得容易多了。
孩子沉迷网络游戏怎么办？这些建议亮了，能治好你的心病 第2张图片


我的队友全都“死了”，现在我是“全村的希望”；
队友都在等我，我不能下线……
团队合作给孩子极大的满足感，同时也带来一定的社交压力——你无法随时离开，就像大人打麻将不能“三缺一”一样。
类似的社交压力，还来自于游戏的等级设定。你作为免费玩家，永远是最底端的，永远要输给和你技术相当的氪金玩家，让你产生一种“不付费就低人一等”的感觉。
所以不要怪孩子没有自制力，实在是人性难以和这样精心策划的机制去对抗，小孩如此，大人也一样。
孩子沉迷网络游戏怎么办？这些建议亮了，能治好你的心病 第3张图片


我经常听到家长说：“如果孩子学习有玩游戏一半上心就好了！”
但说句扎心的话，家长所做的努力，可能还不及游戏设计师的十分之一吧？
孩子沉迷游戏，是因为在游戏以外的地方得不到成就感——这个知识点没听懂，这道题没明白，这本书看不下去，这次考试没考好......
孩子接收到的都是老师、家长一次次负反馈。
有的家长一看到孩子打游戏就粗暴呵斥：“就知道打游戏，不知道学习，真是没出息！”
这种态度，导致父母和孩子根本没办法谈游戏。
还有一些家长直接扔一个手机给娃，然后说：“给你玩 2 个小时，时间到了我收走。”
手机里什么信息没有？这恰恰是把孩子推向了一个上瘾性极强的成瘾物。
既然要管控孩子玩游戏，就要做好“费家长”的准备。
孩子沉迷网络游戏怎么办？这些建议亮了，能治好你的心病 第4张图片


如何破解亲子关系和上网矛盾难题

游戏和网络并不是洪水猛兽，孩子过度上网，不出门，不去学校学习，这并不是孩子一个人的问题，作为家长，我们要关注的是孩子周围的关系，尤其是孩子与父母的关系。
1、把自主权交给孩子
一位心理咨询师的儿子，在4、5年级的时候，也非常喜欢玩游戏，对此她也感到焦虑。
突然有一天她想通了一件事：我为什么不信任我的儿子？
父母把很多期待放在孩子身上，亲子间的界限也是不清晰，因此孩子的学业如此牵动父母。
随着孩子长大，他自己愈发反感，而父母也会觉得很累。
她说：
问题核心不是孩子能不能拿到理想的录取结果，而是家长需要处理自己的挫败。
当意识到这一点后，我主动切断了和儿子这部分的连接——他的学习归他。
孩子沉迷网络游戏怎么办？这些建议亮了，能治好你的心病 第5张图片


有一次儿子考了70多分，找她签名。她一边签字一边说：“妈妈再也不生气了，你考得再差妈妈也不生气。”
儿子“唰”地一下把考卷抽走，说：“你不生气我生气！”
学会放手的结果是，儿子顺利拿到了心仪初中的录取，整个初中三年学业飞速发展，从年级百名跃升到前三。
她说：父母放手，并不会耽误孩子成为学霸。
2、固定的户外时间
一位妈妈分享她和丈夫带孩子徒步的经历：
她说：
自从智能设备侵占我们的生活后，我们家心不在焉的假“陪伴”简直就是家常便饭。
而每周一次全家深山徒步这种用心专注的“在一起”，对孩子来说弥足珍贵，相信对于在工作上紧张了一周的大人来说也是如此。
徒步线路通常只有大致规划，并没有详细的计划。所以，在道路探索的过程中，我们从家长和孩子的关系，变成了相互陪伴和鼓励的伙伴关系。每个人的价值都得到最大的发挥。
徒步的地方通常都在山里，没信号，手机基本没什么用。我们能做的就是在一起，专注地探路和聊天。儿子一开始还会惦记着玩游戏，老公则是习惯性地处理工作，后来慢慢都放弃了。
孩子沉迷网络游戏怎么办？这些建议亮了，能治好你的心病 第6张图片


因为户外徒步这件事，一家人可以把心放在一处：
每个人都专注在充满未知前行这件事情上，彼此关照，感知对方体力能不能跟上，要不要照顾对方节奏等一等彼此，需不需要伸出手拉一把，或在危险地带给彼此一个坚固稳定的支撑。
观鸟，蘑菇采摘，看花，收集松果，看鱼，看鸭子，观察蝌蚪到青蛙的变化，感受湿地的植被特点，观察昆虫，收集植物标本，秋天的树叶大战……都会慢慢让孩子爱上，徒步的距离和范围的扩大，让他们有更多惊喜发现，这比网络带来的惊喜多多了。
3、接纳，鼓励，陪伴
网上有段话是这样说的：一直以为我是最坚强的，但当有人理解的那一刻，我觉得我要碎了。
就像有人提着灯笼，去照亮黑暗角落里的你。我只能在熟悉的人面前做自己。在小范围的朋友面前表达自己。可当真的有人懂我破碎的那一刻，我会哭的。
孩子沉迷网络游戏怎么办？这些建议亮了，能治好你的心病 第7张图片


想起前段时间，接到女儿老师打来的电话，老师说女儿最近状态很不好，总是延迟交作业和完成学业任务的时间，对于这个状况，我也早就有所察觉。
我发现她的房间总是乱糟糟的，周末回家大部分时间都在上网、看小说、打游戏，但是我一直都没有说什么。
上周接她放学的时候，她问我，老师是不是给我打电话了，我说：“是的。”
女儿说：“你就没有什么要说的吗？”
我对她说：“谁都会有状态不好的时候，没事的，慢慢调整。”
没想到她却眼泪止不住地流。
我想，此刻的情状就如前面所说，遇到挫折时，孩子需要的是一个接纳他们、能够与他们共情的大人，而不是立刻被追问着作解释。
孩子沉迷网络游戏怎么办？这些建议亮了，能治好你的心病 第8张图片


孩子需要的是父母的接纳，当孩子感觉到了被理解，情绪被认同，很多事情自然就排解了。
没有任何一个孩子是突然网络成瘾的，一定是有一个过程的，父母有觉察，试着去理解孩子，陪伴孩子，很多事情并没有想象中那么糟糕。


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