[育儿] 夏天来了~孕妈你做好这3个迎夏准备了吗？

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leiweizhao 发表于 2018-5-9 01:15:26 | 只看该作者

别院深深夏簟清，石榴开遍透帘明。

树阴满地日当午，梦觉流莺时一声。

——苏舜钦《夏意》

立夏就是在今天立下旗杆，以表示进入夏天。所以，最近这些天孕妈妈你能感受到太阳的热情、暴雨的倾袭了吧？

在妊娠期的你，由于新陈代谢旺盛，产热比没有怀孕的时候多，体温会升高0.5℃左右，因此，在夏季你要比普通人怕热。同时，进入夏天之后，随着气温升高，孕妈妈容易出现脱水或者中暑，还是需要做好以下准备呢！

拒绝冷饮消暑

处在夏天里，虽然很无奈，但在妊娠期的你胃肠道可是较为敏感的，不能选择冷饮来消暑！因为一冷一热的刺激会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。

孕妈妈不能吃过于寒凉的食物，比如薏米、冷饮等，容易引起胎动不安，但是可以通过吃水果来消暑。

及时补充水分

随着气温的升高，普通人都容易出现缺水、中暑的情况，更何况是孕妈妈呢！所以，在这样的天气里，应该及时地补充水分和盐分，可适当吃一些瓜果来解渴，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可食用。瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质，对孕妈妈和胎宝宝安全度夏都有好处。

有经验的妈妈也分享了，还可以用骨头熬点汤喝，比如冬瓜汤，冬瓜汤既可以补钙，又可以补充水分，还可以消暑。在消暑的饮食上，建议孕妈妈可以咨询专业的中医专家，进行辨证后，再根据个人的具体情况来选择哦！

保证个人卫生

天气变热了，是细菌滋生的好“时机”，所以孕妈妈在这段时间里要做好卫生的准备呢！首先，要勤换内衣内裤，特别是到了孕晚期，阴道分泌物会增多，要注意外阴清洁，以防发生阴道炎，经上行而造成宫内感染，危及胎宝宝的性命。

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标签：消暑妈妈冬瓜汤水分可以

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