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[美食] 现在才知道西兰花这样做，营养不流失，鲜嫩又好吃，不懂吃亏死了

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米爷家の汐矽 发表于 2018-11-13 15:34:00 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
现在才知道西兰花这样做，营养不流失，鲜嫩又好吃，不懂吃亏死了 第1张图片

导语：西兰花营养价值很高，超市里一年四季的价格不便宜，尽管如此，也要常常买来做给家人吃，因为它不但营养，味道也很好吃。西兰花的做法多样，今天介绍西兰花营养不流失，鲜嫩又好吃的做法，一起来看看吧！

现在才知道西兰花这样做，营养不流失，鲜嫩又好吃，不懂吃亏死了 第2张图片

主料：花菜400克、红辣椒1个、蒜瓣3个。
辅料：油适量、食盐3克、酱油5毫升、糖3克、醋5毫升、辣椒酱4克、水适量。
做法：
1、西兰花切成小朵、红辣椒和蒜瓣切碎。

现在才知道西兰花这样做，营养不流失，鲜嫩又好吃，不懂吃亏死了 第3张图片

2、锅中倒入适量水烧开，将西兰花放入开水中煮几分钟。

现在才知道西兰花这样做，营养不流失，鲜嫩又好吃，不懂吃亏死了 第4张图片

3、西兰花煮熟以后，用漏勺捞出西兰花，将其放入盘子中备用。

现在才知道西兰花这样做，营养不流失，鲜嫩又好吃，不懂吃亏死了 第5张图片

4、锅中倒入油烧热，加入红辣椒和蒜末翻炒，加入食盐、酱油、糖、醋，将调味汁烧开。

现在才知道西兰花这样做，营养不流失，鲜嫩又好吃，不懂吃亏死了 第6张图片

5、将烧好的调味汁倒入到西兰花中，最后加入辣椒酱充分拌匀。

现在才知道西兰花这样做，营养不流失，鲜嫩又好吃，不懂吃亏死了 第7张图片

6、营养不流失，鲜香美味的西兰花就做好了，味道不错，别错过。

现在才知道西兰花这样做，营养不流失，鲜嫩又好吃，不懂吃亏死了 第8张图片

大家觉得西兰花如何做好吃呢？你有什么方法，可以给小编留言和转发本文。
民间称这菜是个宝，含钙量最高，孩子多吃补钙个头高，11月要多吃


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标签：现在现在才知道知道西兰花这样
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精彩评论8

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沙发
yxsx 发表于 2018-11-13 15:34:07 | 只看该作者
 
西兰花6块钱一斤，贵不贵？
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板凳
离你近一点 发表于 2018-11-13 15:34:16 | 只看该作者
 
贵，超市3.98
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地板
我不是驴 发表于 2018-11-13 15:35:03 | 只看该作者
 
会辣吧
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5#
zhsh7304 发表于 2018-11-13 15:35:13 | 只看该作者
 
主要小孩吃不了辣椒！改天自己试试看！
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6#
ydc19851128 发表于 2018-11-13 15:35:19 | 只看该作者
 
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7#
都市穷鬼 发表于 2018-11-13 15:35:40 | 只看该作者
 
西兰花
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8#
jiodl005 发表于 2018-11-13 15:35:51 | 只看该作者
 
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9#
truthzhang 发表于 2018-11-13 15:36:40 | 只看该作者
 
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