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[美食] 入了最热三伏天，这汤不得不喝，鲜香可口，还清热解暑

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Phis 发表于 2019-8-2 03:04:45 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
又到了一年一度夏季最热的时间段，感觉一到了中午，以前繁忙的街市都人烟稀少，纷纷都躲进了家里避暑，门口的小狗吐着舌头喘着气，热的不像话，夏季真的有点磨人。

每到这个时候，我家宁愿少炒菜吃，但一碗汤是怎么都少不了的，夏季流汗过多，缺失大量的水分，汤能既是把缺失的水分补足，还能将食材的营养更好的给身体所吸收，全家人都爱喝，每次都要做一大碗。

夏季暑热重，一般都选用解暑的食材来做煲汤食材，比如说冬瓜、绿豆、莲藕等等，今天煲的是莲藕山药汤，莲藕有生津止渴、消暑解烦的功效，配上山药一起喝，健脾胃，对肠胃也有很好的保护作用，鲜香可口，特别鲜美。

莲藕山药汤

入了最热三伏天，这汤不得不喝，鲜香可口，还清热解暑 第1张图片

配料:

排骨一条、莲藕两小个、山药150克、姜一片、盐适量、鸡精适量、香菜一条

烹饪步骤:

1.准备好食材洗干净，
入了最热三伏天，这汤不得不喝，鲜香可口，还清热解暑 第2张图片

2.莲藕滚刀切块，排骨，姜，洗好沥水
入了最热三伏天，这汤不得不喝，鲜香可口，还清热解暑 第3张图片

3.莲藕排骨姜放高压锅加入适量的水，盖上盖子压十分钟（中火）
入了最热三伏天，这汤不得不喝，鲜香可口，还清热解暑 第4张图片

4.山药去皮，滚刀切块，用水泡着备用
入了最热三伏天，这汤不得不喝，鲜香可口，还清热解暑 第5张图片

5.莲藕排骨压好，等气跑出，上盖子，放山药下去煮十分钟
入了最热三伏天，这汤不得不喝，鲜香可口，还清热解暑 第6张图片

6.煮好放适量的盐，鸡精提鲜，煮一下关火，放一条香菜，
入了最热三伏天，这汤不得不喝，鲜香可口，还清热解暑 第7张图片

7.装碗就可以舒服的喝上两碗了
入了最热三伏天，这汤不得不喝，鲜香可口，还清热解暑 第8张图片


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标签：莲藕山药汤消暑生津三伏天不得不
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