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[美食] 晚餐宁可不吃肉也要多吃它，蛋白质不输肉类，女人多吃不显老

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踉跄白兰地 发表于 2019-11-16 14:31:23 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
立冬过了之后，大家是不是都忙着补冬呢，少不了要吃点好吃的，不过大家可别忘了，距离春节还有两个多月的时间，大家身材一定要保持住，不然聚会的时候，想好好打扮都难了。
要想保持身材，也不能不吃饭，纯节食这种方法太伤胃了，还不如晚餐的时候少吃肉，多吃点热量的食物或者豆类，这样不仅吃不胖，还能补充营养。

花生芽不知道大家吃过没有？是花生发出的嫩芽，口感脆嫩，比直接食用豆子更好，蛋白质不输肉类，还具有很好的抗氧化能力，经常吃花生芽的人会看起来更年轻，花生芽的热量很低，当它发芽之后，蛋白质分解成了氨基酸，脂肪含量降低，营养成分更加丰富，更容易被人体所吸收，从而达到了美容、减肥的作用。

下面分享一道彩椒花生芽的食谱给大家，爱美的朋友不妨试试看，一定会给你惊喜的。

彩椒炒花生芽

晚餐宁可不吃肉也要多吃它，蛋白质不输肉类，女人多吃不显老 第1张图片

配料:



花生芽200克、彩椒1个、油1勺、盐1勺、蚝油1勺、醋适量
烹饪步骤:
1.准备花生芽

晚餐宁可不吃肉也要多吃它，蛋白质不输肉类，女人多吃不显老 第2张图片


2.将花生芽去掉皮洗净，彩椒洗净切条

晚餐宁可不吃肉也要多吃它，蛋白质不输肉类，女人多吃不显老 第3张图片


3.锅中放油，放入蒜爆香

晚餐宁可不吃肉也要多吃它，蛋白质不输肉类，女人多吃不显老 第4张图片


4.放入花生芽彩椒炒匀，放入盐炒匀

晚餐宁可不吃肉也要多吃它，蛋白质不输肉类，女人多吃不显老 第5张图片


5.放入醋炒匀

晚餐宁可不吃肉也要多吃它，蛋白质不输肉类，女人多吃不显老 第6张图片


6.放入蚝油炒匀，就可以起锅了！

晚餐宁可不吃肉也要多吃它，蛋白质不输肉类，女人多吃不显老 第7张图片


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标签：抗氧化能力氧化能力保持身材吃不胖不吃饭
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