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[文化] 体重90斤也得脂肪肝？罪魁祸首原来是它！

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平桥镇陈迎春 发表于 2024-7-9 08:42:54 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
体重90斤也得脂肪肝？罪魁祸首原来是它！ 第1张图片
在人们的普遍认知中，脂肪肝似乎是肥胖者的“专利”。然而，令人惊讶的是，如今越来越多体重正常，甚至看似消瘦的人，也被查出患有脂肪肝。
体重90斤也得脂肪肝？罪魁祸首原来是它！ 第2张图片


脂肪肝这种疾病正在悄悄侵袭那些看似与肥胖、高脂饮食、缺乏运动等危险因素“绝缘”的人群。同事丽丽才92斤，平时饮食也相对健康、规律，却在体检中被查出患有脂肪肝。这究竟是怎么回事呢？
体重90斤也得脂肪肝？罪魁祸首原来是它！ 第3张图片


经过深入观察发现，原来是因为丽丽平时很喜欢喝果汁饮料，而果汁饮料里的果糖，很可能就是隐藏在背后的“罪魁祸首”。果糖：甜蜜的“健康杀手”那么，果糖究竟是如何导致脂肪肝的呢？
体重90斤也得脂肪肝？罪魁祸首原来是它！ 第4张图片


①因为果糖不能被我们的身体代谢吸收，当它进入到肝脏里，就会被肝脏直接转化成脂肪，存在肝脏里，会给肝脏带来巨大的负担。②果糖会增加肝脏内脂肪酸的合成。当大量果糖进入肝脏后，会激活一系列的代谢反应，促使脂肪酸的生成增加。
体重90斤也得脂肪肝？罪魁祸首原来是它！ 第5张图片


③果糖会降低肝脏对胰岛素的敏感性。胰岛素在调节血糖和脂肪代谢中起着关键作用，而果糖的摄入会干扰这一过程，使得肝脏对胰岛素的反应减弱，进一步促进脂肪在肝脏中的堆积。④以常见的碳酸饮料和果汁饮料为例，它们往往含有大量的果糖。长期大量饮用这类饮料，肝脏会将多余的果糖转化为脂肪储存起来，久而久之，便形成了脂肪肝，这些多余的脂肪随着血液还会流到全身，造成心脏等相关问题。
体重90斤也得脂肪肝？罪魁祸首原来是它！ 第6张图片


如何避免果糖带来的危害既然知道了果汁饮料里的果糖是导致脂肪肝的重要因素，那么我们应该如何避免其带来的危害呢？01减少饮料的摄入是关键
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尽量选择白开水、茶等健康饮品，取代那些高果糖的饮料。
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02要学会查看食品标签
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许多加工食品中也可能添加了果糖或果葡糖浆，购买时要仔细阅读成分表。03控制总热量
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避免摄入过多的能量，以防多余的热量转化为脂肪储存。根据个人的身体情况、活动水平和目标体重，计算每日所需的热量，并合理分配到三餐中。04均衡的饮食和适量的运动
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多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于控制体重和血糖，减轻肝脏的负担。
体重90斤也得脂肪肝？罪魁祸首原来是它！ 第12张图片


在这个充满诱惑的时代，我们需要时刻保持警惕，关注自己的饮食健康。不要被饮料的甜蜜所迷惑，要认识到其中隐藏的风险。摒弃不良的饮食习惯，选择健康的生活方式。只有这样，我们才能远离脂肪肝等疾病的困扰，拥有一个健康、美好的未来。
体重90斤也得脂肪肝？罪魁祸首原来是它！ 第13张图片


最后，希望大家都能记住：健康才是最大的财富，我们需要为自己的身体负责，在日常饮食中多注意健康饮食，拒绝果糖的“甜蜜陷阱”！

体重90斤也得脂肪肝？罪魁祸首原来是它！ 第14张图片

体重90斤也得脂肪肝？罪魁祸首原来是它！ 第15张图片



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