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[美食] 遇上这海鲜我从不还价，常给孩子吃，补钙补脑身体好，再贵也值

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qiangrenwei 发表于 2020-1-12 14:05:08 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
遇上这海鲜我从不还价，常给孩子吃，补钙补脑身体好

还有一个月左右，学生党们迎来了这学期最后一次考试，我家孩子因为期中考试成绩不太理想，所以这段时间学习上非常用功，每天晚上做功课都要到11点左右，孩子学习太辛苦，在饮食上可不能讲究，所以在孩子的饮食上我可是下足了功夫。
遇上这海鲜我从不还价，常给孩子吃，补钙补脑身体好，再贵也值 第1张图片

在孩子平时的饮食上，讲究的就是营养搭配，最近猪肉的价格不便宜，在这个价位我们而已选择的肉类就比较多了，比如说“牛羊肉”“鱼虾类的海鲜”，这些肉类的营养价值相比猪肉来说更高，口感味道上也相对要好一些。尤其是大虾，最近市场上的大虾价格也不贵，一斤只要30多元，大虾中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素等多种营养素，其中虾皮中钙的含量尤其突出；大虾中还含有丰富的的谷氨酸与甘氨酸，在氨基酸组成中，有利于健脑益智的牛磺酸比例也较高。所以经常给孩子吃一些大虾，在补钙、健脑的同时还能全方面为身体补充营养。
遇上这海鲜我从不还价，常给孩子吃，补钙补脑身体好，再贵也值 第2张图片

下面小编就为大家分享一款大虾最常见的做法“油焖大虾”，口感鲜嫩微甜，油润味香，不由得就能让人多吃几个。

---【油焖大虾】---

准备食材：白对虾400克、小葱两根、生姜一块、生抽两茶勺、白糖两茶勺、清水适量。

做法步骤：

1、首先去除大虾的虾枪、虾须、虾线，然后开背去除虾线，最后把大虾冲洗干净，控干水分备用。做这道菜的时候最关键的就是开背去除虾线，不仅可以把虾线彻底去除干净，而且还能使大虾更好的入味。
遇上这海鲜我从不还价，常给孩子吃，补钙补脑身体好，再贵也值 第3张图片

2、接下来把小葱洗净切成4厘米长的小段，生姜去皮切成同等长度的细丝；然后调一个料汁，碗中加入两勺生抽、两勺白糖、四勺清水搅拌均匀备用。
遇上这海鲜我从不还价，常给孩子吃，补钙补脑身体好，再贵也值 第4张图片

3、锅里加入适量食用油，油热后下入处理干净的大虾，中火慢煎，把大虾的虾皮煎黄煎酥，把大虾中的虾油煎出来。煎大虾的时候一定要把虾皮煎酥煎脆，这样吃的时候就不用剥虾皮了，毕竟虾皮中的钙含量还是很高的。
遇上这海鲜我从不还价，常给孩子吃，补钙补脑身体好，再贵也值 第5张图片

4、煎至可以明显闻到虾油的香味后下入葱段和姜丝翻炒。
遇上这海鲜我从不还价，常给孩子吃，补钙补脑身体好，再贵也值 第6张图片

5、炒出葱姜的香味后加入提前准备好的料汁，大火烧开后盖上锅盖转为中小火焖2分钟。
遇上这海鲜我从不还价，常给孩子吃，补钙补脑身体好，再贵也值 第7张图片

6、2分钟后大火收汁，把汤汁收粘稠，均匀地裹在大虾表面。
遇上这海鲜我从不还价，常给孩子吃，补钙补脑身体好，再贵也值 第8张图片

7、最后把焖好的大虾整齐地摆在盘中，撒上一些白芝麻点缀即可上桌食用。
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以上就是小编为大家分享的油焖大虾做法，喜欢的话记得收藏、点赞、转发哦！


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标签：期中考试最后一次营养价值营养搭配不便宜
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啦几t 发表于 2020-1-12 14:05:31 | 只看该作者
 
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