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[美食] 它钙含量丰富，牛奶钙片不如它，儿子隔天吃一次，能长个

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L玉川VE 发表于 2019-8-1 20:19:26 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
总有人担心，父母都不高，是不是孩子就长不了1米8？遗传固然是一个很大的影响因素，但后天的营养也相当重要，只有保证充足的营养才能刚好的促进孩子的发育。人们一听到“补钙”这个词，首先就会想到牛奶、鸡蛋、骨头汤。但你不知道的是，骨头汤含钙量其实并不是很高，而且很难被人体吸收。它是天然钙库，牛奶钙片不如它，它就是紫菜，儿子隔天吃一次，16岁就1米8！紫菜营养非常丰富，还有钙量和碘量都很高。紫菜中含丰富的钙、铁元素，可以促进儿童和青少年的骨骼的生长。多吃紫菜能还能够增强记忆力，因为它含有胆碱，有助于提高机体的免疫力。

紫菜菜末蛋花汤
它钙含量丰富，牛奶钙片不如它，儿子隔天吃一次，能长个 第1张图片

By 飘零星

配料：

紫菜 20克、鸡蛋 2个、花生油 1勺、精盐 1小勺、胡椒粉 1小勺、小白菜 1颗

烹饪步骤：

1.菜末，紫菜，鸡蛋
它钙含量丰富，牛奶钙片不如它，儿子隔天吃一次，能长个 第2张图片

2.锅热油
它钙含量丰富，牛奶钙片不如它，儿子隔天吃一次，能长个 第3张图片

3.放入紫菜
它钙含量丰富，牛奶钙片不如它，儿子隔天吃一次，能长个 第4张图片

4.放入水
它钙含量丰富，牛奶钙片不如它，儿子隔天吃一次，能长个 第5张图片

5.水沸腾之后倒入蛋液
它钙含量丰富，牛奶钙片不如它，儿子隔天吃一次，能长个 第6张图片

6.再次沸腾后加入青菜末
它钙含量丰富，牛奶钙片不如它，儿子隔天吃一次，能长个 第7张图片

7.再次煮沸后加入盐、胡椒粉调味
它钙含量丰富，牛奶钙片不如它，儿子隔天吃一次，能长个 第8张图片

烹饪小贴士：

1、紫菜的蛋白质很高，远远地超过海带。其蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠，故紫菜又有“营养宝库”的美称。

2、选购紫菜时，以表面光滑滋润，紫褐色或紫红色，有光泽，片薄，大小均匀，入口味鲜不咸，有紫菜特有的清香，质嫩体轻，身干，无杂质者为上品。而片厚而发黄绿色，色暗淡，有杂物，味带海水腥味的紫菜为次。若凉水浸泡后的紫菜呈蓝紫色，说明该菜的干燥、包装前已被有毒物所污染，这种紫菜对人体有害，不能食用。

你对你家的孩子有过身高问题的担心吗？

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标签：紫菜紫菜营养骨骼含量丰富
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