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[美食] 通便就用开露塞？不如吃这款辅食，效果立竿见影

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好姑娘罗爷_ 发表于 2019-11-6 11:57:14 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
今天给大家推荐的是一款很精致的辅食——香蕉紫薯卷，主要食材用到了香蕉和紫薯，这两种食材都是在秋冬季非常常见的食材，所以这款辅食也算是一款非常时令的辅食。
通便就用开露塞？不如吃这款辅食，效果立竿见影 第1张图片

辅食中用到了香蕉的紫薯，香蕉的营养价值非常丰富，香蕉中含有多种微量元素和维生素，尤其是香蕉中富含的维生素A，可以促进宝宝生长，增强身体对于一些疾病的抵抗力，是我们人体每天维持正常生殖力的必要营养素，除此之外香蕉中含有核黄素，这个营养素可以促进人体生长和发育。但是香蕉的热量偏高，100g果肉中就含有91大卡的热量，所以减肥的人要注意了~

大家最熟悉的就是紫薯的纤维素含量很高，可以增加粪便体积，促进肠胃蠕动，紫薯中还含有花青素，而花青素产生的类黄酮是帮助大人抗衰老，防止癌变，降低血糖的有效成分。

好吃，营养还有颜的香蕉吐司卷，赶紧来试试吧~
通便就用开露塞？不如吃这款辅食，效果立竿见影 第2张图片

材料：

香蕉一根，紫薯适量，牛奶适量，吐司2片

步骤：

1，紫薯蒸熟后剥皮放入碗中，加入牛奶捣成紫薯泥备用
通便就用开露塞？不如吃这款辅食，效果立竿见影 第3张图片

2，吐司沿着四周切去吐司边，用擀面杖在吐司上擀几下使吐司变紧致
通便就用开露塞？不如吃这款辅食，效果立竿见影 第4张图片

3，在吐司上均匀涂抹做好的紫薯泥，香蕉剥皮后切成与吐司宽度相同的香蕉段放在吐司上
通便就用开露塞？不如吃这款辅食，效果立竿见影 第5张图片

4，从一端卷成卷，用手掌轻轻压紧，将做好的吐司卷从中间切开，在上端铺上巧克力酱装饰即可
通便就用开露塞？不如吃这款辅食，效果立竿见影 第6张图片



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标签：微量元素营养价值除此之外立竿见影维生素a
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