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[美食] 春季护目正当时，多吃这食材，口感脆嫩还养眼

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ss贝贝 发表于 2020-4-4 02:18:56 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
随着生活节奏的加快，信息时代的高速发展，越来越多的电子产品渗透进了我们的生活，对于很多年轻人来说，手机简直不能离开自己的视线范围，上班看电脑、下班就盯着手机发呆，十足的低头

哈妹在这提醒大家，为了自己的视力考虑，尽可能的还是不要用眼过度，减少手机的使用时间，多看看大自然的景象和做眼保健操，平时多吃护目的食材，对眼睛的好处很大。

菠菜我想大家不会陌生，是生活中的常见时蔬，它除了口感好以外，还被研究发现，每周食用菠菜2-4次的中老年人，可以降低视网膜退化的风险，保护视力。

下面哈妹分享一道菠菜的食谱给大家，喜欢的朋友不妨试试看，欢迎大家收藏转发。
菠菜拌粉丝

春季护目正当时，多吃这食材，口感脆嫩还养眼 第1张图片

配料:
菠菜300克、粉丝1把、蒜3瓣、盐少许、醋少许、香油少许、鸡粉少许、白糖少许
烹饪步骤:
1.菠菜洗净
春季护目正当时，多吃这食材，口感脆嫩还养眼 第2张图片

2.准备粉丝，蒜，红椒。

春季护目正当时，多吃这食材，口感脆嫩还养眼 第3张图片

3.锅中烧开水，依次下粉丝，菠菜焯水，焯好过凉水，沥干。

春季护目正当时，多吃这食材，口感脆嫩还养眼 第4张图片

4.菠菜切段

春季护目正当时，多吃这食材，口感脆嫩还养眼 第5张图片

5.把菠菜，粉丝放一干净碗中

春季护目正当时，多吃这食材，口感脆嫩还养眼 第6张图片

6.蒜切末，红椒切丝。

春季护目正当时，多吃这食材，口感脆嫩还养眼 第7张图片

7.把7加到6中，然后加盐，鸡粉，醋，香油，白糖搅拌均匀。

春季护目正当时，多吃这食材，口感脆嫩还养眼 第8张图片

8.拌匀装盘即可

春季护目正当时，多吃这食材，口感脆嫩还养眼 第9张图片

9.成品图

春季护目正当时，多吃这食材，口感脆嫩还养眼 第10张图片


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标签：中老年人眼保健操信息时代电子产品高速发展
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